Первая половина пройдена, минус 20 кг за 4 месяца и одну неделю

Питание - считаю калории
спорт-нет , есть много много ходьбы пешком. С коляской могу 20 км пройти в день

Вот наконец сегодня первый значимый результат , 20 кг ушло. Вес набрала я после родов , не потому что родила, а потому что всю беременность тошнило, что ничего не лезло , потом кормила и ничего нельзя было, а потом настал праздник живота и за год прилетело 20 кг.
Сейчас вес , как после родов 85 кг.

Осталось вернутся к весу как в молодости к 60-65 кг.

Как худею: купила весы напольные, настольные, считаю калории , рацион в день может быть разный , эта неделя в среднем 600 кл. Дней 5 в месяц ем все, что хочу-пироженое, мороженое , хлеб и т.д.
Ем столько, сколько хочется, голодом никогда не сижу. Поэтому никаких срывов не наблюдается. Что мне помогает - наделала себе фаст фуда , почистила рыбку разложила по 100 гр. в фольгу и в морозилку, фарш индейки по 30 гр в морозилке. Если пришла с улицы , то нет необходимости что то жевать , достаю рыбку и прям в фольге обжариваю на сковородке, на туже сковородку жарится болгарский перец - 10 минут и кушать готово.
Утром на весь дань салаты делаю, люблю из зеленой фасоли, яиц, курицы и помидорок.
Любимый перекус- нарезанный кубиком огурец, лук репчатый и зелень, все солю и заливаю кефиром.
Еще ем очень много бамии, просто обожаю ее, еще и для желудка полезно.

Спорта нет, потому что сразу после родов решила бегать , бегала каждый день усиленно километров по 6 и... ноги стали болеть, и не просто болеть, а ступу всю ломило, не то что бегать ходить стало больно. нарушение кровообращение это одна из причин , но так как анализы не сдавала (у нас тут это очень дорого) то думаю не единственная. Пропила курс таблеток стало полегче , но узкая обувь и каблуки мне теперь недоступны.