Худеть можно не только быстро, но и «полезно». Как это? А так: от лишних кило избавляешься, а полезным набором питательных веществ запасаешься! Для холодного времени года – как раз то, что нужно.
И долго себя мучать не придется: семидневная диета творит чудеса и без жестких ограничений! Ты очистишь организм, а вредный жир исчезнет быстрее, чем можешь представить.
Меню на семь дней
;Завтрак:
;150 г салата из яблок и моркови;
;100 г каши (рисовой, овсяной, гречневой), сваренной на воде без сахара и соли, либо 1 яйцо, сваренное в крутую;
;200 мл зеленого чая без сахара;
;1 кусочек зернового хлеба.
;Второй завтрак: два любых фрукта или 200 мл кефира.
;Обед:
;200 мл овощного супа;
150 г отварного риса;
;150 г отварной нежирной курицы, индейки или рыбы;
;200 мл травяного чая.
;Полдник:
100 г нежирного творога либо 150 г отварной рыбы, 1 кусочек зернового хлеба.
;Ужин:
200 мл кефира либо 200 г каши (гречневой, рисовой или овсяной), 1 кусочек зернового хлеба.
Важно! Необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5 – 2 л жидкости. После выхода с диеты еще на протяжении недели не нагружай свой желудок тяжелой пищей – жареной, соленой, копченой, острой, сладкой. И не стоит практиковать такое очищение более 7 дней.
Худеть можно не только быстро, но и «полезно». Как это? А так: от лишних кило избавляешься, а полезным набором питательных веществ запасаешься! Для холодного времени года – как раз то, что нужно. И долго себя мучать не придется: семидневная диета творит чудеса и без жестких ограничений! Ты очистишь организм, а вредный жир исчезнет быстрее, чем можешь представить. Меню на семь дней...
Читать полностью
да нет. как по мне завтрак норма. просто в обед я в себя столько не засуну, и суп и второе. а потом через пару часов еще и творог. для меня это уже много.
я на завтрак могу стакан кефира или йогурта и горсть отрубей, или кашу, фрукты овощи на завтрак вообще не вариант для меня
в обед или суп или мясное с гарниром
ну я думаю, не все, даже в рамках своего коридора калорийности, строят таким образом свое меню. Большая часть худеющих к такому набору добавляет, сладости, колбаску, и другие разные вредности. Некоторые и 1200 ккал тратят на вредную еду, так что это меню для них будет полезно.
Как раз напротив.. и жирное не ем и сладкое не ем.. тут ещё варианты предлагались,...... поетому и интересно а как же потом..остаётся варёное.. или может овощи тогда???
А на обед курицу, индейку и рыбу можно чередовать? Или только один вид кушать всю неделю? И можно ли солить рис?
Для меня очень важно - кофе. В этой диете его нет . Значит совсем нельзя или с утра чай можно заменить на чашку кофе?
И последнее - у меня аллергия , травяной чай не пью. Можно ли зеленый?
Кофе натуральный, как оказалось, можно в течение дня. В качестве напитка. И продукты чередовать можно. Вот и весь мой вопрос. О заменах речь не шла. Все продукты, только указанные в диете. И чередовать можно.
На меня этот рацион уже не действвует
А сколько ж тогда есть-то?
в обед или суп или мясное с гарниром
Для меня очень важно - кофе. В этой диете его нет . Значит совсем нельзя или с утра чай можно заменить на чашку кофе?
И последнее - у меня аллергия , травяной чай не пью. Можно ли зеленый?
А при чем тут всё?
У меня вопросы конкретно по этой диете, все в рамках написанного, за исключением кофе.