13.11.14

Хоть худею я с 10го ноября, толково всё происходит только со вчера.

Поставила себе несложные задачи:
* питаться три раза в день
* ужинать до 20:00 (я ложусь около 2х часов)
* завтракать плотно, иногда с простыми углеводами
* обедать и ужинать нежирным мясом/рыбой/морепродуктами + овощи
* научиться пить воду

Я знаю свой организм, поэтому такой принцип должен привести к результату. Полностью не отказываюсь ни от чего, кроме выпечки и всяких тортов, а также колбас-сосисок и прочих полуфабрикатов. В рационе будут и жиры, и углеводы.

Пока отчёт 13. 11. 14:
завтрак: 1/4 пачки творога 5% + йогурт питьевой чудо 2,4 %
обед: суп грибной с ложкой сметаны
ужин: винегрет + куриная грудка
в течение дня угостилась двумя мандаринками и драником
Главный вчерашний косяк: всё это питание происходило в промежутке от 12:30 до 17:15 где-то. Под вечер ооочень есть хотела. С сегодняшнего дня более грамотно подхожу к вопросу)

Отчёт сегодняшнего дня напишу завтра, чтобы быть честной. Но пока иду нормальным ходом, без срывов, и даже пью воду.

Удачи-удачи мне, начало положено