"Радуга" (моя запись от 17 Марта 2011 г. 17:49)

(прошу обратить внимание, что мое мнение на данный момент несколько изменилось. Эта запись просто "для истории"))

Для меня похудение стало новым образом жизни. Я поняла, что важен сам процесс того, как ты живешь. Если живешь до результата, то очень велика возможность потом быстро потерять форму.

Начну, пожалуй, с питания. Я против жестких диет, так как в 75% человек рано или поздно срывается с диеты и начинает долго себя за это ругать. Давайте отталкиваться от того, что теперь вы так живете. Сможете всю жизнь выдержать без своих любимых вкусностей? А стоит ли оно того? Тем более, что даже такие, казалось бы, «вредные» продукты, способны принести нам огромную пользу. - подробнее об это читайте здесь gen.su/node/13293

Надо любить себя и иногда давать себе кусочек любимой шоколадки или тортика, но!! важно знать меру. Можно сидеть на диете и отказаться от многих продуктов - это дело ваше, но я считаю, что питание должно быть полноценным. Вам нужна дряблая кожа, круги под глазами, тонкий ногти, ломкие волосы??)) Тогда давайте вашему организму необходимые для этого продукты. Иначе рискуете стать худой и жутко страшной (поверьте мужики шарахаются от больных от диет баб, даже больше чем от слегка полных). Вам нужно составить свой собственный рацион питания, исходя из того, чем вы занимаетесь (кем работаете, насколько активно двигаетесь и т. д.)
Нужно соблюдать несколько основных правил, о которых я уже неоднократно писала в блоге