ну надо же всё то же. Последняя запись двух летней давности. А проблема та же...
как всегда понимаю надо просто сделать. Годы идут, а думаешь всё о том же как сбросить эти занудные килограммы.
Хороший девиз NIKE "Just do it"
Все прошлые попытки, могут отбирать силы, парализуют желание действовать. Ведь сколько раз начинала, а так и не довела до цели. Возьму на вооружение стих из Библии: "Забывая заднее, простираюсь вперед".
Вчера утром я весила 60,3 кг. Съела 900 ккал. Прошла 4 км. Выпила 2.5 литра воды.
Сегодня утром весила 59 кг.
Думаю ушла вода.
Ела:
Завтрак
2 больших яблока
100 гр тофу Обед
180 гр лосося, приготовленного на пару
400 гр овощной смеси "Царский салат", тоже приготовленного на пару Ужин
50 гр сушенной шелковицы
Приветик, ну надо же всё то же. Последняя запись двух летней давности. А проблема та же... как всегда понимаю надо просто сделать. Годы идут, а думаешь всё о том же как сбросить эти занудные килограммы. Хороший девиз NIKE "Just do it" Все прошлые попытки, могут отбирать силы, парализуют желание действовать. Ведь сколько раз начинала, а так и не довела до цели...
Читать полностью
Ампика! привет у меня тоже было всё точно так же! но в этот раз, похоже, получается двигаться в нужном направлении, хоть и очень медленно. Зато без экстрима.
у тебя всё получится, главное - войти в ритм и не сходить с дистанции, не бросать!
Ты сознательно делаешь 900 ккал? или это разгруз?
Привет!
Танюш, я так рада, что ты всё ещё здесь на сайте. Я даже нашла себя в табличке за какой-то год.
Да, действительно, нужно набраться терпения. Не бросать точно самое главное.
Знаешь, я просто раньше никогда не считала каллорий. Исейчас только вхожу в этот ритм. Не знаю ещё каллорийности продуктов. У меня перевес в обычной жизни по жирам, даже без сладкого. Никак ещё не разобралась с углеводами сложными. Вообщем посмотрю, как реагировать буду. Пока записываю всё, что ем.
я просто раньше никогда не считала каллорий. И сейчас только вхожу в этот ритм.
довольно быстро запоминается ориентировочная калорийность продуктов, потом уже легко, когда привыкнешь. Конечно, если не любишь считать, то надоедает (говорят). Но я люблю считать, для меня это как будто очки-баллы за игру получать - просто прикольно. Считаю очень давно, несколько лет. И только последние несколько месяцев получается всё-таки держать себя в определенном коридоре калорий. Вес уходит очень медленно, но это лучше, чем когда он растет.
у тебя всё получится, главное - войти в ритм и не сходить с дистанции, не бросать!
Ты сознательно делаешь 900 ккал? или это разгруз?
Танюш, я так рада, что ты всё ещё здесь на сайте. Я даже нашла себя в табличке за какой-то год.
Да, действительно, нужно набраться терпения. Не бросать точно самое главное.
Знаешь, я просто раньше никогда не считала каллорий. Исейчас только вхожу в этот ритм. Не знаю ещё каллорийности продуктов. У меня перевес в обычной жизни по жирам, даже без сладкого. Никак ещё не разобралась с углеводами сложными. Вообщем посмотрю, как реагировать буду. Пока записываю всё, что ем.
довольно быстро запоминается ориентировочная калорийность продуктов, потом уже легко, когда привыкнешь. Конечно, если не любишь считать, то надоедает (говорят). Но я люблю считать, для меня это как будто очки-баллы за игру получать - просто прикольно. Считаю очень давно, несколько лет. И только последние несколько месяцев получается всё-таки держать себя в определенном коридоре калорий. Вес уходит очень медленно, но это лучше, чем когда он растет.