Девочки, научите считать калорийность готовых блюд.
Эндокринолог мне прописала держать калорийность за день 1400 калорий, жиров не более 30 грамм. И вот уже несколько дней изучаю интернет в целях научиться считать, но как-то не догоняю общую картину. Может у кого-нибудь есть время, распишите калорийность на примере какого-нибудь блюда. Напишите с чего начинаете и чем пользуетесь. Весы кухонные у меня есть.
Мой вес на сегодня около 89 кг., не ем после шести.
Настрой у меня очень серьезный, диеты дают мимолетный результат.
Заранее всем спасибо!!!
Девочки, научите считать калорийность готовых блюд. Эндокринолог мне прописала держать калорийность за день 1400 калорий, жиров не более 30 грамм. И вот уже несколько дней изучаю интернет в целях научиться считать, но как-то не догоняю общую картину. Может у кого-нибудь есть время, распишите калорийность на примере какого-нибудь блюда. Напишите с чего начинаете и чем пользуетесь...
Читать полностью
Посмотрите у меня в избранном. Хороший пост. Если вы даже не на борментале,просто принцип поймите и всё. Дальше можите просто пользоваться считалочкой с сайта
Давайте, мне эндокринолог сказала, что считать калории - прямой путь к стройности и сохранению результата.
А так хочется просто "зашить" рот на месяц и схуднуть. Но все вернется. Я вот 2 года назад на Дюкане с 92 до 76 похудела, все вернулось с плюсом - 99 кг!!!!
Поэтому хочу научиться считать калории, физкультура у меня и так немного присутствует и ВПЕРЕД .... К НОВОЙ ЖИЗНИ....
Про Дюкана тоже сначала минус 15 потом плюс 17 ((( теперь тоже учусь считать калории 2 месяца минус 6,5 кг . К Дюкану не вернусь ! От одного слова " отруби " тошнит
А так хочется просто "зашить" рот на месяц и схуднуть. Но все вернется. Я вот 2 года назад на Дюкане с 92 до 76 похудела, все вернулось с плюсом - 99 кг!!!!
Поэтому хочу научиться считать калории, физкультура у меня и так немного присутствует и ВПЕРЕД .... К НОВОЙ ЖИЗНИ....