начала с весом 92

Я сама сидела гречке... И сейчас, спустя год, как будто и не было этого вовсе. Вес такой же ужасный: 86 кг. Надо сбросить 15 кг. И я точно знаю ( по предыдущему опыту) что одна диета не поможет. Вот не поможет и все тут. Поэтому мной было принято решение вернуться в фитнес, хотя бы 3 раза в неделю. До беременности ходила регулярно. Причем, только с тренером. Хорошо хоть мой тренер стоит очень приемлемо. За год гарантирую как минимум снижение объемов минимум от 5 до 10 кг. Безусловно, диета определенная тоже будет. Но без физ.нагрузки-ерунда все. Поверьте долго мучащемуся от лишнего веса человеку. Ищите плюс к диете фитнес и желательно с тренером на первых порах и не бросайте его, ну хотя бы года 2. Вы тогда себе точно в зеркале понравитесь.

девочки после диеты нужно садиться на ПП...так конечно никакая диета не поможет, сначала если не есть а потом после снижения веса есть по новой. кг вернуться с двойной силой. после диеты делайте выход плавно и переходите на салатики,овощи,вареную курочку и все в разумных разерах ну и конечно занимайтесь спортом)) Я уже 4ый день на гречке -1,6 кг - 5см в талии...просижу 7-10 дней. потом уже мечтаю сидеть на курочке и салатах)