16.11.14. Отчёт, водяные жалобы, диета по группе крови и маленько мыслей

Завтрак: два цельнозерновых хлебца dr. Korner "Семь злаков" + сыр творожный с зеленью "Natura"
Обед: салат из половины огурца, половины болгарского перца, помидора сорта сливка, китайского салата и креветок
Перекус: горстка орехов (кешью, фундук, миндаль)
Незапланированно съедено 2 тефтели в бякушном соусе)
Ужин: 200 г творога с йогуртом "Чудо"
Последний приём пищи в 19:47

_______________

У меня отчаянная беда с потреблением воды. Всё же, казалось бы, элементарно: поставь рядом с собой кружку, да делай по глоточку-другому в течение дня, как закончится - налей ещё. А моё внутреннее "что-то" говорит "ага, щаааззз". Всегда так было, ну вот хоть ты тресни.

Во многих интернет-источниках сказано, что неплохим индикатором достаточного количества жидкости в организме служит цвет мочи. Это, конечно, при условии, что не принимается особых препаратов или продуктов, которые могут менять цвет наших продуктов жизнедеятельности. И вот ориентироваться, дескать, нужно на светло-жёлтый, "цвет лимонада" оттенок.

Ориентир ясен, уже неплохо. Что я могу сказать, мало я воды пью, мало. Сегодня заставила себя две кружки выпить. И это просто потому что я вспоминаю о том, что это полезно и нужно моему бедному организму, который залит кофе по самое не балуйся. Хоть будильники ставь, чесслово.

Отрадой является то, что уже две недели моим постоянным гостем на столе являются овощи, в которых вода содержится. Ем их раз в 2 дня минимум. Правда, всё больше перехожу на замороженные смеси, потому что свежие, откровенно говоря, всё гадостнее. Всё больше расстраивают помидоры(

Кстати, вот такой любопытный факт. Много и часто слышала, что питание по группе крови является очень эффективным. Историю появления групп крови вспоминать не буду, но принципы питания с ней связаны. Так вот, я - обладательница второй группы крови. И по всем параметрам этого питания мне положено свести к минимуму мясо и молочку, а тарелку забить овощами, крупами и всякой травой-муровой. Парадокс в том, что мясо есть моя самая любимая еда. Нет, я уважаю овощи, люблю яркие, цветастые салаты, но если этот салат со мной тет-а-тет, и наше общество не разбавлено птицей или мяском, мне делается очень тягостно. А мой полуторагодовалый опыт вегетарианства закончился тем, что мой лечащий врач кричал на меня за мой катастрофически низкий гемоглобин. Крупы я не люблю, овощами не наедаюсь. Мясо и молочка, по этой диете, ведут меня к набору веса и всяким печалям. Вот и как питаться-то после этого?) Я выбрала свою любимую тактику: забила и ем так, как интуитивно считаю нужным. Сытая, довольная, и даже не без результата, вроде бы)

Так что, пока я довольна. Главное, что неплохо вжилась в ритм: наедаюсь небольшими порциями, есть после восьми уже не хочется совсем, да и вкусно мне, что уж тут. Будем следовать выбранным курсом, вперёд и вперёд)