У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Juse4ka

Отчетик за 14.11.14г. (ПП и спорт)

Питание за день было такое:
завтрак
1 хлебец
10 гр творожного сыра
яичница из 4-х перепелиных яиц
обед
200 мл супа гречневого
1 хлебец
270 гр салата "сельдерей и помидор"
ужин
250 гр фаршированного перчика
перекусы
яблоко, 1 мандарин
Итого: 762 кКал 50/18/106
Ну и конечно спортик:

Дорожка 45 минут
Пресс на тренажере 15 раз,
Разведение, сведение ног на тренажере, 15 и 15 раз,
И занятие на коврике, пресс, ручки. В общем все как положено на 1,5 часика

Рейтинг: +4

Juse4ka

17 ноября 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1358612/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчетик за 14.11.14г. (ПП и спорт)</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1358612/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014nov/17/50/2192431_86278-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Питание за день было такое:<br>завтрак<br>1 хлебец<br>10 гр творожного сыра<br>яичница из 4-х перепелиных яиц<br>обед<br>200 мл супа гречневого<br>1 хлебец<br>270 гр салата "сельдерей и помидор"<br>ужин<br>250 гр фаршированного перчика<br>перекусы<br>яблоко, 1 мандарин<br>Итого: 762 кКал 50/18/106<br>Ну и конечно спортик:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1358612/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1358612/
              ]Отчетик за 14.11.14г. (ПП и спорт)[/url][/b][/size]
              Питание за день было такое: завтрак 1 хлебец 10 гр творожного сыра яичница из 4-х перепелиных яиц обед 200 мл супа гречневого 1 хлебец 270 гр салата "сельдерей и помидор" ужин 250 гр фаршированного перчика перекусы яблоко, 1 мандарин Итого: 762 кКал 50/18/106 Ну и конечно спортик: Дорожка 45 минут Пресс на тренажере 15 раз... [b][url=https://www.diets.ru/post/1358612/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Juse4ka:

Запланированный разгрузочный день!(16.11.14г.)
15.11.14г. Очередной ПП-день
• Отчетик за 14.11.14г. (ПП и спорт)
Маленькие, да удаленькие: переходим на перепелиные яйца
Отчетик за 13 ноября 2014г.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"

17 ноября 2014 года

Ответить

Juse4ka

(автор поста)

17 ноября 2014 года

только по калориям маловато получается, но я не голодаю совсем и наедаюсь очень

↑ Ответить

Vitysua

17 ноября 2014 года

прикольное меню.

Ответить

Juse4ka

(автор поста)

17 ноября 2014 года

Самое главное, оно еще и вкусное

↑ Ответить

Vitysua

17 ноября 2014 года

это самое главное. Еще у тебя прикольная аватарка.

↑ Ответить

Juse4ka

(автор поста)

17 ноября 2014 года

Пасиб

↑ Ответить

Vitysua

18 ноября 2014 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
19 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы

Отчетик за 14.11.14г. (ПП и спорт)

Дневник Juse4ka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"

Каркасный дом с террасой V099 "Рутхерфорд"

Каркасный дом с 3 спальнями V054 "Порт Офорд"

Каркасный дом V092 "Харлем"