Сладкое...как отвыкнуть???

Сладкое...как отвыкнуть???

Я, никогда не была заядлой любительницей сладкого, до недавнего времени. Просто привыкла кушать несколько кусочков шоколадки, каждый день, а иногда могу съесть всю шоколадку и даже не заметить.
При том, что к этому привыкла я в течении полутора месяцев, с момента, когда устроилась на новую работу, нервничаю, стрессовые ситуации и т.д.
Смотрела программу "Я худею", там сказали, что сладкое можно заменить на мойву. Кто нибудь слышал о таком?
Сама понимаю, как начала употреблять сладкое, так надо и закончить, 2 недели не употреблять сладкое, можно о нем забыть, но это как сделать. Надо подумать???



Рейтинг:  +14
SSI
17 ноября 2014 года 1 221 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Сладкое...как отвыкнуть???
  Я, никогда не была заядлой любительницей сладкого, до недавнего времени. Просто привыкла кушать несколько кусочков шоколадки, каждый день, а иногда могу съесть всю шоколадку и даже не заметить.
При том, что к этому привыкла я в течении полутора месяцев, с момента, когда устроилась на новую работу, нервничаю, стрессовые ситуации и т.д... Читать полностью
 


Дневник SSI:



Комментарии:

17 ноября 2014 года
+1
На мойву? Не слышала такого и даже представить не могу как это сделать. я тоже сладкоежка.

17 ноября 2014 года
0
там говорили что в мойве содержится хром, а из-за его недостатки нас и тянет на сладкое.

17 ноября 2014 года
0
Хром. Чем больше мы потребляем сладкого, тем быстрее из организма утекает хром.

18 ноября 2014 года
0
Я тоже об этом читала!!!

17 ноября 2014 года
+1
Ем. В меру.
Не мойву

17 ноября 2014 года
+1
Когда хочется сладкого:

1. В организме нехватка хрома.
Он содержится в: винограде, брокколи, сыре, телячьей печени, курице.
2. Нам не хватает углерода.
Он содержится в: свежих фруктах.
3. Нам не хватает фосфора.
Он содержится в: говядине, курице, печени, рыбе, птице, яйцах, стручковых и бобовых, орехах и молочных продуктах.
4. В организме нехватка серы.
Она содержится в: хрене, клюкве, белокочанной капусте, цветной капусте, брокколи (овощах семейства крестоцветных), листовой капусте.
5. В организме не хватает одной из незаменимых кислот – триптофана.
Он содержится в: печени, сыре, ягнятине, шпинате, изюме, сладком картофеле.

для хорошего самочувствия необходим стабильный уровень сахара в крови. И если в вашем питании недостаточно сложных углеводов, которые его обеспечивают, возникает чувство голода и желание поесть сладкого.

Знаменитый рекламный слоган «Не тормози – сникерсни!» абсолютно правильно отразил суть проблемы. Вам не хватает энергии (читай: глюкозы), реакции замедляются, настроение ухудшается, мысли заторможены. Наше тело уже прекрасно знает (мы сами его этому научили), что самый быстрый способ поднять энергетический уровень – это съесть что-нибудь сладкое.

Что делать?

Существует два выхода из таких ситуаций. Первый – регулярное употребление сложных углеводов на завтрак, обед и ужин. Особое внимание кашам, цельнозерновому хлебу и бобовым. Овощи – тоже неплохой источник углеводов, но они малокалорийны. Поэтому могут обеспечить энергией на сравнительно небольшой период.

Второй выход – это запасной вариант для тех, кто всё-таки не успел поесть в положенное время. Всегда имейте при себе «спасательный набор», который поможет продержаться до обеда или ужина. Я имею в виду полезный, но достаточно калорийный перекус. Просто морковка или огурец не помогут, в них мало калорий, надо что-нибудь посущественней.

Например, сэндвич из муки грубого помола с постным мясом, бутерброд с нежирным сыром или салат с фасолью. То есть обязательно должны присутствовать сложные углеводы. Они, конечно, не моментально поднимут уровень сахара в крови, но потерпите минут 15 – и почувствуете себя легче, мысли о булочке уже не будут такими навязчивыми.

Давайте посмотрим правде в глаза – вы хотите не сладкого, вы просто хотите есть.

17 ноября 2014 года
+1
заменить cладкое-нет проблем. вот кто бы мне рассказал, чем и как заменить обычную, простую белую булку...

17 ноября 2014 года
+1
Там говорили не про "заменить", а про то, что если есть мойву, богатую цинком, хотя бы раз в неделю, то и на сладкое тянуть не будет. Ведь считается, если тянет на сахара, то организьме цинка не хватает

18 ноября 2014 года
+1
Говорили что хрома нехватка

18 ноября 2014 года
+1
Ой, ну может и хрома , я ж и попутать могу запросто

19 ноября 2014 года
+1

19 ноября 2014 года
+1
Я тоже сладкоежка!!!Я себя приучаю есть сладкое только после основного приема пищи, а не вместо приема пищи Если нормально покушать, то потом сладкого много не влезет!!!

19 ноября 2014 года
+1
Добрый вечер!

Можно ведь принимать пиколинат хрома - он очень хорошо снимает тягу к сладкому. правда не сразу ,а где-то через месяц приема.

SSI
19 ноября 2014 года
0
очень интересно, надо попробовать


Оставить свой комментарий
B i "