Варианты завтраков

Сытный омлет на кефире.
1 яйцо,2 белка,100 мл кефира 0 %
жирности,1 ч.л. обезж. творога, щепотка
своды, специи по вкусу. Перемешать
миксером и в микроволновку на 4 мин.
Очень сытно и вкусно!
Мини-будерброды(канапе).
Хлеб из овсяных отрубей, постная
ветчина, соленый огурчик. Тоже очень
вкусно!
Съедают такой завтрак и до обеда кушать
совсем не хочется

Тэги:  атака

Рубрика: Варианты завтраков

Рейтинг:  +19
tanucha01
18 ноября 2014 года 8 479 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Варианты завтраков
Тэги: атака

Сытный омлет на кефире.
1 яйцо,2 белка,100 мл кефира 0 %
жирности,1 ч.л. обезж. творога, щепотка
своды, специи по вкусу. Перемешать
миксером и в микроволновку на 4 мин.
Очень сытно и вкусно!
Мини-будерброды(канапе).
Хлеб из овсяных отрубей, постная
ветчина, соленый огурчик. Тоже очень
вкусно!
Съедают такой завтрак и до обеда кушать
совсем не хочется
Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

18 ноября 2014 года
+2
Уже - 3 с лишним года ... На завтрак- только кашка из отрубей ....Но, конечно, мне-то утром ничего "в глотку не лезет", кроме углеводного( псевдоуглеводного)

18 ноября 2014 года
+1
А для меня завтрак-главный прием пищи за весь день.Привыкла сытно утром кушать.Зато вечером могу спокойно не есть

18 ноября 2014 года
0
Так я как раз "кушаю" утром очень "сытно " !!!! Виртуальные подруги считают, что даже слишком много
Тарелка каши, 1(!!!) диетическая печенька , грамм 30-40 творога ( нулевого, самодельного) , столько же- своего диетического десерта ...
Плюс ещё .... И кофе, с диетическими сливками , и зелёный чай ....Да , я уже давно на Стабилизации- с НГ 2012 ...
А по четвергам .... Та же кашка, но без кусочков яблока и без ягодок ... Творог ...и грамм 50- диетичного йогурта...
Просто .... Мне по утрам "не лезут в глотку" : ни яйца, ни ветчина , ничего подобного ....

18 ноября 2014 года
0
Ну,у всех разные вкусы)))

18 ноября 2014 года
0
tanucha01 пишет:
разные вкусы
И не в них даже дело
Я очень люблю : и омлет , и ветчину ...Яйца "в мешочек" - вообще в числе моей самой любимой еды !!!! НО ... Днём !!!! А утро- очень "тяжёлое" время для меня ..... При том, что я - не "классическая сова" : наибольшая энергия в середине дня ...

18 ноября 2014 года
0
Очень похож на мой завтрак .Настолько привыкла к овсяночке с отгрубями, что другого и не хочется, особенно, когда похолодало

19 ноября 2014 года
0
Это и всё питание ваше на чб????

19 ноября 2014 года
0
Я на Стабилизации- уже с НГ 2012 !!!! Просто сохраняю достигнутое .... Четверги - соблюдаю!!! Здесь - пишу только о завтраке ....Сахара не ем !!! Сливочного масла- тоже ...Жарю на спрее

19 ноября 2014 года
0
Привесы бывают???

19 ноября 2014 года
0
Незначительные .... Кстати ... "Не парюсь" с весами, больше ориентируюсь по одежде ... Если какая-то прибавка , просто исключаю из рациона хлеб и вино

24 ноября 2014 года
0
А что за СПРЕЙ такой?

24 ноября 2014 года
0
НУУУУ....... Это в баллончике , вроде дезика....Не знаю : есть ли в России ...в мае была в Питере, в "Перекрёстке" не видела

16 февраля 2016 года
0
А это уже переросло автоматически в образ жизни.
Т.е., организм так правильно себя отрегулировал, что
ничего неправильного ему, просто не хочется!!!

16 февраля 2016 года
0
duet2 пишет:
переросло автоматически в образ жизни.

НУУУУ...... В разное время - по-разному завтракала ..А вот с этим
duet2 пишет:
организм так правильно себя отрегулировал

Пожалуй , в какой-то степени и соглашусь...НО ...
duet2 пишет:
ничего неправильного
...Другие "косяки" ...Распрекрасно ем жареное...(на нулевом спрее) ...Всю еду обязательно запиваю..."Жить не могу" - без кислого

17 февраля 2016 года
+1
Что совсем не противоречит норме. Вы же живой человек.
То дождь идет грустный ... То начальник сорвался на крик ... То ...
- естественно, каждый день могут возникать разные желания.
Но основное направление остается таким,
по крайней мере у себя наблюдаю уже более 20 лет. И, позволяю себе всякое.
Когда хочу. Считаю что организм не должен в стрессе пребывать.
Он у меня один и, я у него одна.
Но, это все разрешаю себе, только после выхода на задуманное:
вес, объемы...

17 февраля 2016 года
0
duet2 пишет:
Что совсем не противоречит норме. Вы же живой человек.


Просто .... Неоднократно "шельмуют" ( здесь) Как жареное, так и запивание еды ...И суп многие : " не едят, не любят"

17 февраля 2016 года
0
eltra пишет:
Неоднократно "шельмуют" ( здесь) Как жареное, так и запивание еды ...И суп многие
Ну ты же знаешь....Выходит новая " мулька" от диетологов и начинается...Это нельзя,а то не правильно...

17 февраля 2016 года
0
MAKAKA пишет:
Выходит новая " мулька" от диетологов

Новомодных ...Распиаренных ..Вроде теплотехника

17 февраля 2016 года
0
Вот-вот-вот..Особенно про воду,которую нельзя пить. потому что она "разбавляет желудочный сок"..Не ну если ведро выпить, топ может и разбавит, конечно

17 февраля 2016 года
0
MAKAKA пишет:
Вот-вот-вот.

19 ноября 2014 года
0
Я до сих пор остерегаюсь макароны, хлеб белый и картошку, фасольку..

19 ноября 2014 года
0
swetljazok пишет:
макароны, хлеб белый и картошку,
Вообще - не ем !!! с 2001 года ....И не люблю ....Да , вместо фасоли- соевые бобы ( Я считаю углеводы, а не калории)
Хлеб- цельнозерновой и ржаной фитнесс ( кстати 50-60 грамм за целый день) Макароны ( если редко, то соевые....) Вместо картошки : репа, брюква, топинамбур, скорценера

19 ноября 2014 года
0
Я нашла протеиновые булочки у нас.. 1 булочку растяну на весь день..

19 ноября 2014 года
0
Можно - печь и самой .... Я делаю блинчики из одних лишь отрубей ....

20 ноября 2014 года
0
Знакомо....

20 ноября 2014 года
0
Кстати ....Мне эти блинчики нравятся на вкус - больше обычных ( из муки) ...Конечно, лежалые уже не такие вкусные ....НО ...Это же не проблема - свежих нажарить...У меня , , готовы - пока чайник согревается

20 ноября 2014 года
0
У меня их вооюще из нормы штук 10 выходит.. позавтракать и ещё продержаться вполне хватает... у вса они с творогом??ето же дд блинчики,вы в курсе???

20 ноября 2014 года
0
Развожу опару ... Йогурт ( нулевой) , сухие дрожжи , пшеничные отруби.... Потом ..... так часа 2 , а то и больше спустя ( всё это время - периодически помешиваю) .... Добавляю ещё отрубей, разбиваю яйцо ....
Отделяю партию для жарки.... в обычные дни - добавляю нарезанные кусочки яблок , слив .....Вообщем .... Из 3-х столовых ложек - получается примерно 5-6 небольших ( 5-6 см в диаметре блинчиков ) Жарю на спрее ...Это - мой обычный 5 часовой перекус , плюс грамм 30 творога ( или 50 гр йогурта) и чашка какао - с нулевыми сливками ...
Кстати .... Ещё насчёт "привесов" .... Я , наоборот - похудела в конце октября, болела ( сильная аллергия была )

20 ноября 2014 года
0
Ой прости я тут столько ошибок допустила. Сына приболел и я вот рядом не сплю.....

20 ноября 2014 года
0
У меня именно белковые блинчики,, поищи у дюкана если заинтересует.


Оставить свой комментарий
B i "