Главная > Дневники > Дневник пользователя Алена Перепелицкая

Не стесняемся в выражениях, критикуем. Добавила фотки!

Девочки, выставляю на суд общественности себя сегодняшнюю. 61кг. Муж говорят что сбрасывать ничего не нужно. Я и тренер считаем что нужно сбросить пару-тройку кил а еще я хочу увеличить грудь. Давайте пофантазируем что мне надо сделать по-вашему чтобы достичь отличной фигуры, что сейчас лишнее или чего не хватает, над чем поработать.
Скажу сразу - есть небольшая проблема с тургором кожи - но когда-нибудь я точно этим займусь)
В общем лучше поругайте чем похвалите.

Тэги:  фигура

Рейтинг:  +86
Алена Перепелицкая
19 ноября 2014 года 2705 212
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Не стесняемся в выражениях, критикуем. Добавила фотки!
Тэги: фигура

Девочки, выставляю на суд общественности себя сегодняшнюю. 61кг. Муж говорят что сбрасывать ничего не нужно. Я и тренер считаем что нужно сбросить пару-тройку кил а еще я хочу увеличить грудь. Давайте пофантазируем что мне надо сделать по-вашему чтобы достичь отличной фигуры, что сейчас лишнее или чего не хватает, над чем поработать... Читать полностью
 


Дневник Алена Перепелицкая:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с террасой V291 "Огаста"

Каркасный дом с террасой V291 "Огаста"
Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"

Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"
Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"
Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V342 "Мирамар"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V342 "Мирамар"
Комментарии:
Страницы: 1 2 3


Lenok Il
19 ноября 2014 года
+17
По мне так попы не хватает а вот грудь исходя из пропорций и так нормальная

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
+4
над попой работаю потихоньку, спасибо за мнение. Моя задача номер один - вырастить попу не вырастив еще переднюю мышцу

Lenok Il
19 ноября 2014 года
+1
Да это задачка еще та передняя мышца прет полюбасику

HimeraS
20 ноября 2014 года
0
Lenok Il пишет:
прет полюбасику
просто приседать нужно супер-правильно - тогда ничего не "прет" не нужно

Алена Перепелицкая
(автор поста)
20 ноября 2014 года
0
а как это супер-правильно?)

HimeraS
20 ноября 2014 года
+1
технику грамотный тренер должен поставить так, чтобы нагрузка (при приседах, например) приходилась не на квадры (тогда они раздуваются, ибо качаются на раз-два, не то что попа), а на ягодицы - что в сплите, что со свободным весом
а тренеры (очень часто) за этим не следят, отсюда - малый эффект от упр на качание ягодиц, зато уродуются квадры (мужикам-то все равно, а вот женщинам некрасиво), но тренеры редко учитывают это

Алена Перепелицкая
(автор поста)
20 ноября 2014 года
0
судя по тому что говорил мой тренер и по тому что я читала - техника у меня верная. Но возможно мы все ошибаемся. Просто у каждого чеовека есть более отзывчивые мышцы и менее. Планирую перейти на изолированные упры

HimeraS
20 ноября 2014 года
0
Алена Перепелицкая пишет:
судя по тому что говорил мой тренер и по тому что я читала - техника у меня верная
а сама ты же "чувствуешь", что больше работает в процессе
Алена Перепелицкая пишет:
у каждого чеовека есть более отзывчивые мышцы и менее
да вообще, это даже от самого человека зависит, у некоторых вообще неотзывчивы любые мышцы (вот это беда, конечно, а у кого-то, как на дрожжах), но квадры - они сами по себе лучше отзываются, поэтому и качаются быстрее, да..
Алена Перепелицкая пишет:
Планирую перейти на изолированные упры
да, наверно, аккуратнее

Пингвинчик
20 ноября 2014 года
0
HimeraS пишет:
грамотный тренер должен поставить так, чтобы нагрузка (при приседах, например) приходилась не на квадры (тогда они раздуваются, ибо качаются на раз-два, не то что попа), а на ягодицы
Ден Борисов со своими видео уроками вам в помощь. Грамотно и бесплатно

Алена Перепелицкая
(автор поста)
20 ноября 2014 года
0
пересмотрела его почти всего. Технику приседаний его как раз и делала. НО квадрик чувствую а попу как ни напрягаю - почти нет.

lilith
20 ноября 2014 года
0
Алена, а если вес небольшой брать, все равно квадры чувствуются? у меня при большом для меня весе зад не включается. не могу сосредоточить внимание на ягодичках

Алена Перепелицкая
(автор поста)
20 ноября 2014 года
0
вроде нет. А небольшой это сколько? На 55 не чувствуется, на 25 не чувствуется. Может вообще с 10-кой попробовать поприседать?

lilith
20 ноября 2014 года
0
о, для меня 55 - нереальная пока цифра ну, вот когда 25 кг - могу включить булки в работу. иногда с 30 кг. а больше - просто пыжусь.потому что тяжко

Алена Перепелицкая
(автор поста)
20 ноября 2014 года
0
ну у вас и собственный вес поменьше моего будет)

lilith
21 ноября 2014 года
0
да и рост тоже

HimeraS
21 ноября 2014 года
0
Да мне-то не надо помогать, вроде, все ок
что ж делать-то? ибо вононочё -
Алена Перепелицкая пишет:
пересмотрела его почти всего. Технику приседаний его как раз и делала. НО квадрик чувствую а попу как ни напрягаю - почти нет

lilith
19 ноября 2014 года
+3
Алена, давайте еще фотки
а так что - красотка! стройняха!

Мадам лё Траво
19 ноября 2014 года
+4
попу добавить

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
согласна)

eltra
19 ноября 2014 года
0
Травочка пишет:
попу добавить

Бггггг ...... НЕЕЕЕЕТ !!!!! Я считаю : над животимом поработать.....

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
низ? а с попой что?

eltra
19 ноября 2014 года
+1
Алена Перепелицкая пишет:
с попой

Этот вопрос - не ко мне !!!! Я с собственной Мадам Сижу- липосакцию делала когда-то ..
По мне ( самой) : чем меньше, незаметнее, тем лучше Я и слова-то на "п"- не употребляю..... Вариант "ж..... ной фобии" ....Лет 40 - таковой "страдаю"
А Вы - красавица !!!!!.... Ну , ещё , может : руки с плечами порельефнее бы ...( Снова - субъективизм противной Клюшки! )

Алена Перепелицкая
(автор поста)
20 ноября 2014 года
0
порельефнее это Вы имеете ввиду не подкачать а скорее подсушить?

eltra
20 ноября 2014 года
0
НЕЕЕЕ....... Как раз - "подкачать"!!!! А то - немного так слабоватыми выглядят..... ( Опять- субъективизм.... )

Алена Перепелицкая
(автор поста)
20 ноября 2014 года
+2
ну вот дельта и ручек немного прошой весной. Сейчас еще чуточку добавилось но не фоткала. Если честно я бы наоборот чуть подуменьшила даже - хотя когда спокойно стоишь их как будто нет, а как такую позу сделала или плечи качаешь - и вот он КАЧОК

Irisha2014
20 ноября 2014 года
0
супер

eltra
20 ноября 2014 года
0

Лилечек_70
20 ноября 2014 года
0
Красивая спинка))

Victress
20 ноября 2014 года
0
eltra пишет:
По мне ( самой) : чем меньше, незаметнее, тем лучше
Да... Как человек с большой Сижу, согласна))
Автор, хорошая попа, а работать над чем-то всегда можно)

eltra
20 ноября 2014 года
0
Victress пишет:
Как человек с большой Сижу, согласна

ООООО...... Единомышленница нашлась Однако.... Не очень верится ( при Вашем ИМТ)

Victress
20 ноября 2014 года
0
У меня весь ИМТ в одном месте

eltra
20 ноября 2014 года
0
Victress пишет:
в одном месте

Может, просто большая разница ОТ-ОБ ? Если таковая - 30 и более см - Мадам Сижу часто кажется "заметнее" и больше
"Проходила" это в молодости , когда было примерно 64-97

Victress
20 ноября 2014 года
0
Тип фигуры - груша, и любой целлюлит стремиться на бедра:-) Была бы стройняшкой, если бы не ас-с-с-с:-)

Алена Перепелицкая
(автор поста)
20 ноября 2014 года
0
вот и хочу понять над чем)

Irisha2014
20 ноября 2014 года
0
да-да, не нада попы!!

eltra
20 ноября 2014 года
0
Irisha2014 пишет:
не нада попы

Мне- нет !!! Достаточно "пострадала" по жизни из-за собственной

Irisha2014
20 ноября 2014 года
0
автору не надо)) У меня это тоже проблема,потому что плечи узкие, а когда поправляюсь, то в попу))), и получается фуууу...попа шире плеч, терпеть не могу такие фигуры

eltra
20 ноября 2014 года
0
Irisha2014 пишет:
терпеть не могу такие фигуры

Идентично !!!! Однако.... Никогда по жизни со мной такого не было, чтобы
Irisha2014 пишет:
...попа шире плеч
, тем не менее ( выше) Мадам Сижу - была заметна и казалась больше из-за талии

Мадам лё Траво
19 ноября 2014 года
+1
От живота оторвать к попе прилепить... вот так бы хлоп и готово!

Алена Перепелицкая
(автор поста)
20 ноября 2014 года
0
возьметесь?) и еще к груди)

Мадам лё Траво
20 ноября 2014 года
+2
ПлейДох в помощь


Lena ia
20 ноября 2014 года
+1

Алена Перепелицкая
(автор поста)
20 ноября 2014 года
+1
голубенький

Lenok Il
19 ноября 2014 года
0
Да сделай фото прямо а не буквой зю а ножки хорошие и минус 2-3 кг на них точно не отразяться

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
сделаю обязательно. остальные что-то размытые немного. Так худеть таки или нет?

Lenok Il
19 ноября 2014 года
+1
Попу делай, а худеть не нужно и так красотка уже

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
задача ясна, спасибо)

nora75
19 ноября 2014 года
0
На мой непрофессиональный взгляд фигура супер, я о такой пока только мечтаю(но и не сижу без дела). А ручки так вообще

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
да, ручками больше не буду заниматься - только поддерживать. И спиной мало буду. А вот попой буду)

Пингвинчик
19 ноября 2014 года
+4
Где ягодицы??

Lenok Il
19 ноября 2014 года
+1
Непонятно пока, тренер на них видимо не обратил внимания а вот животик хороший плоский

Пингвинчик
19 ноября 2014 года
+4
Lenok Il пишет:
а вот животик
мне одной кажется, что он втянут?

anderson
19 ноября 2014 года
0

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
конечно втянут - обычно он у меня свисает складками

Lenok Il
19 ноября 2014 года
0
Нет не втянут, так не втянешь. Либо животк есть либо нет другого не дано

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
он скорее натянут - в такой дурацкой позе он сам натягивается

Мадам лё Траво
19 ноября 2014 года
0
Я по привычке на 9м месяце живот втягивала!

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
на животике тоже на мой взгляд чуточку совсем лишнего внизу

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
ну вообще они есть. Но хочу чуть побольше) замечание принято

lilith
19 ноября 2014 года
0
Пингви, я как не особо ягодичная девушка отвечу. тут проблема в позировании. когда я так встану мои скромные глутеусы еще меньше кажутся

Пингвинчик
19 ноября 2014 года
0

lilith
19 ноября 2014 года
0
точно говорю при том, что ляхи намного больше, чем у Алены

АлинаЛав
19 ноября 2014 года
0
Совершенных не бывает,поэтому считаю,что если вы сделаете грудь- вы все равно потом что-то будете менять.
Хотя...не знаю,все разные.
По мне- так у вас все гармонично и выглядите вы очень даже

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
спасибо. А над чем работать то?

АлинаЛав
19 ноября 2014 года
0
Вот,честно- считаю,что ни над чем больше и не надо .
На вкус и цвет,как говорится. Поддерживайте себя такой

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
вы как мой муж)

lifans
19 ноября 2014 года
+1
Грудь оставить - попу добавить

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
мерси)

anderson
19 ноября 2014 года
+1
Сложно как-то судить по такому фото,правда
Зачем было такую позу принимать?

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
позы были разные, но не размытая получилась эта. Ну вот такая у меня фантазия) По теме подскажете что нить?

anderson
19 ноября 2014 года
0
Ну я же сказала по теме
anderson пишет:
Сложно как-то судить по такому фото

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
ок, спасибо

anderson
19 ноября 2014 года
+2
В такой позе и ноги и *опа смотрятся совсем по другому. Понятнее ,когда человек стоит прямо.

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
наверное вы правы. Фото не очень показательно

Мелиан
20 ноября 2014 года
+1
соглашусь) выставить фото в выгодной позе, а потом думать, чего там не хватает.
Надо фотографироваться в позах, которые явно показывают недостатки, и работать над ними. А тут все отлично)

Алена Перепелицкая
(автор поста)
20 ноября 2014 года
0
кому выгодной? я совершенно не стесняюсь своей фигуры

Мелиан
20 ноября 2014 года
0
выгодной для фото - изгиб бедра, прогиб спины, и тому подобное. Но ты же в реальной жизни такую позу не принимаешь)

Алена Перепелицкая
(автор поста)
20 ноября 2014 года
+1
да это просто одна из фоток. Там ниже прямые выложила

Мелиан
20 ноября 2014 года
+1
а ок, вижу. Ну прекрасно все. Внутреннюю поверхность бедра, мб?

тамка
19 ноября 2014 года
+1
Хоспидяя, ну и так красотка и вот эдак тоже, что ж идеал то обязательно искать....

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
так надо же куда то стремиться

Пингвинчик
19 ноября 2014 года
0
Алена, дайте нам еще фото, хоть размытых. Ну кроме попы, а точнее, что ее надо накачать, не понятно же!

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
я вам лучше завтра человеческих сделаю

Пингвинчик
19 ноября 2014 года
0
ок

Саблезуб
19 ноября 2014 года
0
кило с живота и все)

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
еще бы ушло это кило оттуда. А то ведь небось с бедер да бережно хранимых ягодиц уйдет

Katerina Romanovna
19 ноября 2014 года
0
Все замечательно. Лично на мой вкус для идеала хочется чуть чуть посуше и большей амплитуды между бедром и ягодицей. Но скорее за счёт уменьшения бедра, а не увеличения попы

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
бедро можно только чуть подсушить. Вместе со всем остальным. Ну и попу дальше растить. У меня она честно сказать подросла за время занятий но не настолько насколько нужно пока. Было вообще грустно а сейчас даже есть что пощупать)

Milana-Lima
19 ноября 2014 года
0
как только разрешается критиковать -так не знаешь к чему придраться !
ну попа (как у меня) плоская -все остальное

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
насчет попы это мнение большинства. Согласна

Lenok Il
19 ноября 2014 года
0
А ты опрос создай и увидишь что к чему

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
да мне и так понятно. Увеличение груди никто не поддержал но все за увеличение попы и некоторые за убрать пару кило

anderson
19 ноября 2014 года
0
Алена Перепелицкая пишет:
Увеличение груди никто не поддержал
Так ты имела ввиду импланты? На фига надо.Не надо!!!!

Пингвинчик
19 ноября 2014 года
0
anderson пишет:
импланты?
Так сисьги иначе не наращиваюцца

anderson
19 ноября 2014 года
0
Та я и не пОняла,што всё так серьёзно

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
ну да. У меня чем больше занимаюсь - тем меньше сиськи

anderson
19 ноября 2014 года
+2
Я считаю,что в крайности(пока) впадать не надо...Ну это лишь моё мнение.Я бы не стала.

Пингвинчик
19 ноября 2014 года
0
это почему так?

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
не знаю. Может и не связано. Скорее наверное когда сушишься. Но складывается иллюзия что год прозанималась активненько - сиськи сдулись

Пингвинчик
19 ноября 2014 года
0
Алена Перепелицкая пишет:
когда сушишься
Если вы сушитесь, то вполне понятно тогда, куда они подевались

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
сейчас нет. Но весной было. Сейчас силы воли не хватает

Пингвинчик
19 ноября 2014 года
0
а зачем это вам вообще? вы ж не выступаете

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
ну мне просто так больше нравится

Kira22
20 ноября 2014 года
0
Алена Перепелицкая пишет:
Увеличение груди никто не поддержал но все за увеличение попы
Я не поддерживаю ни то, ни другое. Я люблю когда все компактно-аккуратно

Ваниль
19 ноября 2014 года
0
Попу можно, конечно тебе видней. Тогда как, и 2-3 кг скинуть, и попу прирастить?
Мне кажется гармонично, и красиво!
Но ждем, другой ракурс.

Habibi навсегда
19 ноября 2014 года
0
Я за грудь!
Я сделала себе 1,5 года назад и жалею только о том, что долго себя настраивала и отлаживала операцию.
Мне это мешало жить, а сейчас я сама от себя торчу

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
меня пока останавливает то что нельзя месяц заниматься потом - пока не знаю как прожить месяц без зала

Habibi навсегда
19 ноября 2014 года
0
Алена Перепелицкая пишет:
нельзя месяц заниматься потом
Не верьте. Гораздо дольше. Это фишка хирургов (1 месяц), чтобы девчонки не долго думали - стОит или нет.
Организм сам подскажет когда можно будет заниматься - 1,5 - 2,5 месяца.

Алена Перепелицкая
(автор поста)
19 ноября 2014 года
0
о боже! я так долго не могу. Хотя может он мне и раньше подскажет. Я после операции на животе через пару недель уже начала, правда пресс стала только через месяц нагружать. А еще с поясничной грыжей экстензию с весом и становую делала - и вуаля - ничего не беспокоит

Habibi навсегда
19 ноября 2014 года
0
Алена Перепелицкая пишет:
Я после операции на животе
что за операция? абдомино?

Алена Перепелицкая
(автор поста)
20 ноября 2014 года
+1
нет. У меня после беременности была пупочная грыжа и расхождение мышц брюшного пресса. Грыжу вырезали, мышцы зашивали от низа и до груди внутри

HimeraS
21 ноября 2014 года
0
С новой грудью на грудные мышцы ж нельзя будет работать, - если имплант под мышцу ставить (под мышцу - самый красивый вариант, если поверх, то...совсем не то, конечно) поэтому, стоит ли оно того - вот вопрос

Алена Перепелицкая
(автор поста)
21 ноября 2014 года
0
можно но только через месяц. Почему нельзя вам сказали?

HimeraS
21 ноября 2014 года
0
Все зависит от того, куда именно ставится имплант - если под мышцу, то о качании грудных мышц можно забыть (и кстати, все упры где они задействуются, тоже придется убрать), иначе со временем новые груди, о, ужас, - "съедут" в подмышки - увы...

ElenaM2
20 ноября 2014 года
0
Habibi,извините за не скромный вопрос - а сколько Вам лет?я, просто, планирую лет в 40 сделать грудь.

Habibi навсегда
20 ноября 2014 года
+1
Мне 33 года. Сделала на кануне 32-летия, т.к. поняла, что уже отрожала и откормила)

ElenaM2
20 ноября 2014 года
0
можно в личку подробности) пожалуйста....я тоже хочу сделать...тоже рожала....я бы не сказала то что грудь ужасна, но хочется гордится и носить с гордостью.

оксана123
25 ноября 2014 года
0
И мне тоже можно в личку шепнуть? Тоже грудь собираюсь сделать в следующем году.

ekaterinapeterburg
19 ноября 2014 года
0
вы сфоторграфировались боком и половины вас не видно да и обычно в таком ракурсе люди выглядят потоньше. вот если бы фото прямо, тогда можно было бы объективно оценить а так все отлично! по этой фото я бы сказала- ничего лишнего, худенькая-стройненькая девушка.насчет сисИ -ну тут дело вкуса, если вам будет комфортнее с бОльшим размером-почему бы и нет!?хотя по мне-вот все как есть сейчас-отлично!

GribMad
20 ноября 2014 года
0
просто красота,че еще делать не знаю,все очень хорошо

lingvist1695
20 ноября 2014 года
0
Блин, я ни одного минуса не заметила, как по мне, так идеал.

Катюшка плюс шесть
20 ноября 2014 года
0
Мне нравится. Фигурка точёная, а попа.... ну что попа.... я сама такая же беспопная))))) про грудь сказать сложно, её не видно, если сильно отвисла подтянуть надо, а увеличивать - это лишнее...ИМХО


Страницы: 1 2 3




↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь