Все же знаю что большое количество углеводов увеличивает плотность тела, уменьшая жировую прослойку, мышцам так же нужны сложные углеводы, и поскольку я занимаюсь пока дома, надеюсь мышцы остануться со мной, и все же очень хочу в зал. Я подняла себе количество углеводов, пришлось немного поднять белки, но надеюсь это не будет плачевно. Если все же пойдет все хорошо, то пойду в зал, тогда углеводов будет еще больше))
вот рацион пока что
А еще заменять буду рис на гречку и другие крупы. Два дня ела все подряд, особенно блинчики по вечерам) не взвешиваюсь, т.к. это сильно угнетает.
Отвратительно себя чувствую тк сложно держать себя в руках, но я должна справиться!)
Пока нет комментариев.