Всем привет! Девочки, подскажите какой должен быть отвес за атаку? Прочитала у кого-то 1.7кг а у кого-то и все 7. Так же прочитала, что в атаку самое большее сбрасывается. Зависит ли это от стартового веса? От того худела ли непосредственно перед Дюканом на других диетах?. Я к чему. За первый день у меня всего - 400гр, второй - плюс 200гр. Думаю - это вода.. Воды вчера было очень много. При том не так много ее вышло из меня. Сегодня пошел третий день. Планирую всего 3 дня атаки. Стартовый вес 73.9 хочу сбросить 10кг. За последних 1.5 года сбросила 17кг.
А сколько теряли вы за время атаки? Большой ли был стартовый вес? Сколько дней была атака?
Всем привет! Девочки, подскажите какой должен быть отвес за атаку? Прочитала у кого-то 1.7кг а у кого-то и все 7. Так же прочитала, что в атаку самое большее сбрасывается. Зависит ли это от стартового веса? От того худела ли непосредственно перед Дюканом на других диетах?. Я к чему. За первый день у меня всего - 400гр, второй - плюс 200гр. Думаю - это вода.. Воды вчера было очень много...
Читать полностью
у меня такой же стартовый вес, за атаку ушло 3 кг... но я ранее не сидела на диетах, у меня нормальное строение кости да и вообще.. и воды во мне было много, т.к. последнее время жру как не в себя. атака - чисто психологический этап - типа вес сразу ходит - круто.. уходит лишь вода, так что продолжаем дальше, все уйдет - вот увидишь (:
И хотя я мальчик, но тоже отвечу)) У меня большой вес был, атака была 10 дней. Минус 8,1 кг
Кстати, сегодня у меня маленький юбилей - ровно три месяца как я на ДД. Минус 26,2 кг. С надеждой иду дальше)))
А я не взвешиваюсь, чтобы не травмировать себя и не нервничать. Вернее я, начиная систему Дюкана, взвешиваюсь для точки отсчета, в следующий раз через дней 10 и так далее. То есть в итоге я все равно знаю вес, с которого начала худеть и к которому пришла, но вот на Дюкане я не первый раз и знаю, что бывают и застои, бывают и привесы, хотя, казалось бы, все соблюдала четко, это меня расстраивало. Я решила взвешиваться редко, ведь все равно отвес будет, я никуда не тороплюсь. Ну как-то так. А то взвешивание каждый день и ни по разу доводит до абсурда))))))))Хотя во избежание критики скажу, что это, может быть, неправильно, потому что взвешивание каждый день позволяет избежать ошибок. Например, увидела я привес за вчерашний день, начинаю думать, что я сделала не так- может воды мало, может еще что-то, в голове делаю отметку
Я немогу без весов.. зато чётко потом знаешь что ждёт тебя после чб, как стабилизируется весс и всё таки ето цель . Я через нед не взвешиваясь начну паниковать...весы моё подтверждение моего труда..
Отвес на атаке очень от многих факторов зависит. От стартового веса, прежде всего. Если худеете с 73 не следует ожидать, что 7 кг уйдет. А вот со 130 может и уйти 7 за атаку! Диеты до атаки. Поскольку вы уже худели на др диетах, вам на сайте дюкана и рассчитали 6 дней атаки (или 7 - -не помню), тк. теперь вес будет уходить туго и организму надо время настроиться. Плюс во 2-ой день у вас от еды. Креветки вечером были. наверняка солененькие и со специями. И в обед не очень легкая для желудка пища - - покупная на гриле. Вот вода и задержалась. Может, есть возможность как-то более домашенее в обед есть. С собой отварное или тушеное мяско брать?
С собой точно не вариант. Но креветки варила сама. Соли было не много, муж сказал даже недосоленные.Других специй в креветки никогда не добавляю. Очень вкусный сладковатый вкус. Но признаюсь в 12 ночи съела 2 ложки гуляша из говядины, что муж приготовил...Жор у меня. не знаю почему.
Я сама только кефир пью, привесы обедом и количеством сна определяются. Но в клубе многие про креветки и рыбу пишут. Может слят много? А еще все организмы разные
Еще одно интересное наблюдение. Иногда получается так, что вечером есть не очень хочется, попил чайку и к любимой подушечке. Так вот на утро или вес стоит или привес, а когда креветки на ужин с тем же чаем, в 99% отвес происходит. Так что, лично для меня они способствуют, что лишний раз доказывает то, что организмы у всех разные и по разному реагируют на всё.
Недавно начала ДД. У меня за 5 дней атаки ушло 1,7кг, Стартовала с 68,3. Каждый день тоже не взвешиваюсь. Начинаю нервничать, а когда нервничаю, начинаю больше есть . Поэтому тоже планирую раз 1-2 раза в неделю.
Сейчас в мучениях, 160 рост 64 кг 3-й день атаки, отвес колеблется -1/-0,5кг. Самочувствие плохое, вялость днем, хотя голода нет совсем, и сильное расстройство вечером уже второй день. Посмотрю какой завтра будет результат, наверное мне эта диета не подходит, я не на столько люблю мясо)
Хотя может отвыкла от диет, после родов оказалось все труднее сбросить вес, а раньше на подсчете калорий легко сбрасывала за месяц. Теперь и это тяжело.
Да сама не знаю от чего, пока решила сойти с диеты ушла на -60, потому что сегодня утром вообще не хорошо было расстройство прошло, но чувство как после алкоголя, руки трясутся, вялость, хотя голода нет совсем, а у меня ребенок я не могу себе позволить болеть. Мне кажется тут еще психологический момент может быть, я не была готова к диете такой и относилась к ней как к наказанию. А может я просто отравилась и так совпало, тоже может быть это все объясняет.
Кстати, сегодня у меня маленький юбилей - ровно три месяца как я на ДД. Минус 26,2 кг. С надеждой иду дальше)))
Не более - 1,5 кг-шек - за 7 (!!!) дней ...
71 или 72 кг при росте 172 .....Хотела- 64 "Перевыполнила" желаемое !!!!
Хотя может отвыкла от диет, после родов оказалось все труднее сбросить вес, а раньше на подсчете калорий легко сбрасывала за месяц. Теперь и это тяжело.