отчет за среду 19.11.14.

план на среду был 959ккал.
завтрак:


завтрак вообще не "правильный"...зато было вкусно)))
еще был кофе с молоком.
Всего за завтрак: 308ккал 31у 14ж 15Б

обед:




и чай с молоком
объелась просто невероятно!!!
Всего за обед: 388ккал 28у 8ж 49Б

на полдник был обезжиренный какао с молоком на 49ккал.
а на ужин творог с яблоком и клубничным сиропом, и чай с молоком.
Всего за ужин: 211ккал 21у 4ж 21б

итого за среду:Всего: 956ккал 84у 28ж 90Б

на весах сегодня плюс, но был очень ранний подъем(в 5.15). вес сегодня, в четверг 20.11.14 - 82900гр.(+500), сегодня гуляю на 1241ккал.

а он смотрел на меня, с отвоеванного подоконника, и думал: "когда ж ты уйдешь то уже, с моей кухни"