Главная > Дневники > Дневник пользователя shestakova1

20/59 Дюкан, чередование, 20.11.2014 (БО) жооор

ПМС продолжается, сегодня нарушаю режим питания (по времени). Чувствую себя как птица в клетке. И всё не то.

Завтрак 10.20 Каша с тушеными овощами. Ноу хау приготовления отрубей. Вкусно и сытно.

Способ приготовления
1. Овсянку залейте водой, подсолите и отварите до готовности. (Я готовлю обычно на двоих: стандартная кружка молока и кружка воды - подогреть, добавить 4 ст.л. отрубей., варить 10 минут).
2. С болгарского перца срежьте плодоножку и верхушку. Вырежьте аккуратно перегородки и обжарьте в течение 3-4 минут на оливковом масле. (Я конечно вместо масла добавляю воду)
3. Бэби-морковку и свеклу отварите и мелко нарежьте. Стручки горошка разрежьте пополам вдоль.
4. Уберите перец со сковороды и выложите морковь с горошком. Обжарьте несколько минут и добавьте свеклу. Когда овощи прогреются - снимите с огня. (Вместо горошка фасоль)
5. Поставьте перец в глубокую тарелку и заполните его готовой овсяной кашей. Сверху выложите остальные овощи и приправьте черным перцем.

Видео-рецепт по ссылке: http://dashamalahova.com/dashyny_retsepty/884/ovsyanka-s-ovoschami.html



Перекус 11.20 Морковь свежая с молоком, кофе с молоком


11.50 и еще творог!!! мало мне! Жую глядя в монитор.


Обед 13.00 Творог с морковью, кофе с молоком.



Вот теперь обожратушки. Эффект достигнут. Эх, надо изучить практики восстановления гармонии. Эмоциональная я натура, а так хочу всегда быть в хорошем расположении духа.

Перекус 16.00 Салат из редиса с морковью


Ужин 18.00 Салат из редиса с морковью, куриная грудка жареная, овощи, творог, какао

Тэги:  Дюкан, чередование

Рейтинг:  +2
shestakova1
20 ноября 2014 года 127 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 20/59 Дюкан, чередование, 20.11.2014 (БО) жооор
ПМС продолжается, сегодня нарушаю режим питания (по времени). Чувствую себя как птица в клетке. И всё не то.
Завтрак 10.20 Каша с тушеными овощами. Ноу хау приготовления отрубей. Вкусно и сытно.
Способ приготовления
1. Овсянку залейте водой, подсолите и отварите до готовности. (Я готовлю обычно на двоих: стандартная кружка молока и кружка воды - подогреть, добавить 4 ст.л... Читать полностью
 


Дневник shestakova1:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом одноэтажный V448 "Джексон"

Каркасный дом одноэтажный V448 "Джексон"
Каркасный дом с мансардой V446 "Джолит"

Каркасный дом с мансардой V446 "Джолит"
Каркасный дом с 4 спальнями V275 "Роли"

Каркасный дом с 4 спальнями V275 "Роли"
Каркасный дом с цокольным этажом V359 "Милдред"

Каркасный дом с цокольным этажом V359 "Милдред"
Комментарии:
lingvist1695
20 ноября 2014 года
0
не заметила я, что вы "обожрались"

shestakova1
(автор поста)
20 ноября 2014 года
0
Обычно я кушаю меньше, сегодня запихивала в себя. Плюс дюкановской еды, что тяжести нет. Я болею, сижу дома и мало двигаюсь. 30 минут ходьбы не выполняю. Плюс я знаю, что когда молочкой увлекаюсь, нет отвесов.

Bagira_336
20 ноября 2014 года
0
.Каша с тушеными овощами. Ноу хау приготовления отрубей.
можно рецепт?)))

shestakova1
(автор поста)
20 ноября 2014 года
0
Конечно, добавила, посмотрите.

Bagira_336
20 ноября 2014 года
0
так это ж овсянка, а на ДД овсяные ОТРУБИ кушать надо и горошек нельзя, фасольку стручковую можно.

shestakova1
(автор поста)
20 ноября 2014 года
0
Я адаптировала по ДД. Именно так, как Вы написали. Вместо овсянки отруби и фасоль вместо гороха. На фото видно фасоль.

Bagira_336
20 ноября 2014 года
0
Молодец!!!

люсямила
20 ноября 2014 года
0
И мне рецептик. А мясо где или птица? На ужин будет? Как по мне, очень скромненько, а не обжирательно.

shestakova1
(автор поста)
20 ноября 2014 года
0
Добавила, посмотрите Сегодня съела курицу. В общем если посчитать, я съела не менее 1000 гр. творога

люсямила
20 ноября 2014 года
0
1000 гр- в смысле килограмм? Не слабо. Я больше 300 гр даже с выпечкой не осиливаю, за то мяса ем значительно больше, в каждый прием пищи, а их у меня не меньше 4, не считая перекусов. Под мясом я имею в виду и курицу, печенку, рыбу. Может поэтому я застопорилась, что жую постоянно?

shestakova1
(автор поста)
21 ноября 2014 года
0
да уж, кому сказать, все в шоке. Люблю творог, сколько его ем, не надоедает.
Из-за мяса, вряд ли. Скорее всего организм перестраивается еще.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
dorovskih93 Нежная колючка

Всего на сайте: 5
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь