Массажный прием «Скульптор»
Исходное положение: поставьте большие пальцы подушечками вверх под скуловую кость, а согнутые указательные пальцы расположите на нижнем крае глазницы. Защипните скуловые мышцы, захватывая в щипке скуловую дугу.
Выполнение: делайте крупные щипки большим и указательным пальцами по направлению вверх - в стороны. Большой палец давит снизу, согнутый указательный корректирует положение мышцы и форму сверху. В щипке захватывайте не только кожу и мышцы, но и кость, как будто вы на кости (на скуловой дуге) лепите себе из пластилина высокие красивые скулы. Щипки сильные, до небольшого покраснения кожи.
Уточнение: щипая, продвигаемся по скуловым дугам спереди назад. Вдоль скуловой дуги получается сделать 2-3 щипка. Повторяем 3-4 раза, получается от 6 до 12 щипков за один подход. При плоских скулах можно делать 2 подхода в день (утром и вечером), 5 раз в неделю. Для профилактики достаточно одного подхода в день 2-3 раза в неделю. Какая частота и интенсивность подходит вам — решайте сами исходя из состояния лица и самочувствия.
Техника безопасности: как всегда, соблюдайте меру. Никакой боли быть не должно, как и морщин на висках, щеках или веках. Движения крупные, сильные, но бережные. Не оттягивайте кожу: пальцы, ущипнув мышцу, словно соскальзывают с нее.
Результат: этот прием моделирует красивый контур скул и помогает прочувствовать скуловые мышцы, дополняя предыдущие упражнения (
https://www.diets.ru/post/1352344/ и
https://www.diets.ru/post/1356195/). Этот прием поможет вам активировать скуловые мышцы, а заодно придать им объем и форму.
Использовать его можно чаще, чем упражнение "Яблочки", он менее нагрузочный.
Если скулы уже плоские, делайте этот массажный прием ежедневно утром и вечером после умывания и нанесения крема.
Совет: этот прием можно использовать как экспресс-средство для возвращения румянца скулам.
Массажный прием «Скульптор»
Массаж носогубных (если вы имеете в виду интероральный) делайте через день минуты по три, максимум пять. Не растягивайте кожу, действуйте очень аккуратно. При нашем обилии упражнений и массажных техник мы все равно каждый день что-то делаем с лицом. Так вот, суммарное время работы с лицом не должно превышать 15 минут (плюс максимум 15 мин на мягкие техники - вроде вибромассажа и пульсаций). Очень прошу, будьте аккуратны, иначе результат будет не тот, на который вы рассчитываете!