04.04.2011 сделал дело - гуляй смело!

Так странно... Время 13-30 по Москве, а я уже "сделала" сегодняшний план по тренировкам.

Сегодня было:
1. Denise Austin: Hit the Spot - 10 Five Minute Target Toners - 55 минут
2. растяжка с Cathe Friedrich’s - 15 минут
3. обязательный ежедневный блок упражнений - 10 минут

Итак, про силовую с Дениз Остин:
Эта программа состоит из десяти пятиминуток на все основные группы мышц - руки - 5 мин, грудь - 5 мин, плечи и спину - 5 мин, заднее бедро и ягодицы - 5 мин, переднее и внешнее бедро - 5 мин, внутреннее бедро - 5 мин, косые мышцы живота - 5 мин, прямая мышца живота (нижний и верхний пресс) - 5 мин, разминка - 5 мин и растяжка - 5 мин (последнюю я не делала, т. к., запланировала другую растяжку).
Я уже "работала" эту программу и ещё вчера выбрала именно её на силовую часть этой недели.
Но чОт уже в сомнениях.
Не по-кайфу она мне сегодня пришлась.
Всё сделала, мышцы чувствую, бешеной усталости нет, но и выполняла упражнения не спустя рукава.
Просто что-то не то. Вернее, я знаю что не то. Мне недостаточно количество повторений. Я сегодня настраивалась на настоящую классическую силовую с количеством повторений каждого упражнения, ну хотя бы, раз 15. До пресловутого "жжения в мышцах" на последних повторах.
Хотя, справедливости ради, лёгкое утомление и "горение" в мышцах присутствует.

Правда, возможно, причина моей неудовлетворённости куда более прозаична. Я привыкла заниматься по вечерам. А сегодня, практически, утром.
Повезло - свекровь ушла с ребёнком гулять, а я решила время зря не тратить. Тем более, что домашних дел нет - вчера и позавчера всё переделала.

Растяжка с Cathe Friedrich’s.
Эта программа мне понравилась. Единственный момент, упражнения на растяжку рук я делала свои - в программе есть комплексные, которые затрагивают руки, но целевых нет.

Сейчас одела на попу шорты-миостимулятор, а вечером планирую косметические процедуры - маску и самомассаж.

В общем, заслужила я сегодня послеобеденный сон. С чистой совестью.

Всем хорошего дня!