Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Привожу описание сегодняшнего питания за целый день.
Завтрак 7_30: Одна жаренная на подсолнечном масле котлета из куриного фарша с кусочком ржаного хлеба; зеленый чай без сахара с шоколадкой Twix
Чаепитие на работе 10_00: Чай черный без сахара с двумя печеньками в шоколаде.
Обед 12_30: Пюре с гуляшом (ломтики куриного мяса тушенные с луком и сметанной), один кусочек белого хлеба, чай черный без сахара одна печенька в шоколаде.
Ужин 17_45-18_00: Две паровые тефтели (куриный фарш, рис) и наверное, поскольку я люблю сладкое я съем пол яблоко или мандарина.
Теперь я обязана сказать(с целью уйти от злостных комментариев), что приведенное выше питание мне подходит прекрасно, вес уходит я худею, хорошею с каждым днем. Поможет ли такое питание кому либо еще я не знаю,но пробуйте. Моё СУБЪЕКТИВНОЕ мнение заключается в следующем : "Не обязательно строго держать себя в рамках системы, ведь у всех расписание дня разное, исходить нужно из своих возможностей. Главный принцип любого ппохудения это: 1.Меньше кушай, 2. Делай промежутки в 3-4 часа между приемами пищи; 3.сладкое кушай только в первой половине дня; 4. Ужин делай максимально легким; 5. Последний прием пищи не позднее чем за 4 часа до сна." Надеюсь я помогла тебе. УДАЧИ!!! БУДЬ ВСЕГДА СТРОЙНОЙ!!!