Мой первый отчет за месяц.
Хотелось бы себя сразу похвалить. Пусть и с ошибками, пусть давая себе где-то слабину, но я впервые в жизни так системно худею. И регулярно занимаюсь споротом (бассейн не в счет).
Итак.
3.03.2011 мой вес составил 78 кг.
Но по хорошему, отчет надо было бы начать с 07.03.2011, когда после праздников я весила 79 кг.
На 03.04.2011 мой вес составил 76.2 кг.
Итого за месяц сброшено 2,8 кг ( я считала все-таки от 79 кг).
Начало положено!
Меня уже не терзает голод, меня уже не тянет наедаться. Но все же пока, еще хочется иногда различных вредностей.
Поругать себя тоже есть за что.
Иногда было сладкое, которое можно было и не есть.
Иногда было пиво, хоть и чуть-чуть. Но позже чем следовало бы.
Над телом еще можно и нужно работать. Но первый шаг сделан.
Мой первый отчет за месяц.
Почти три кг за первый месяц, который обычно бывает пробный и который требуется на перезагрузку, у тебя очень даже результат!
Да и дальше, сбрасывание 2-3 кг в месяц увеличивает шансы не набрать их быстренько обратно.
С этой же целью не урезай сильно свой рацион. Т.е., пересмотреть его конечно надо, но с прицелом на будущее питание.
Удачи ещё раз!
Еще заметила, что если завтракаю бутербродом с сыром,то худею медленнее.
Хотя не могу сказать, что бутерброд прям таки большой, или там много сыра или масла. Сыр я вообще люблю,когда просвечивает.
Иногда достаточно убрать пару продуктов из рациона, и вес начнёт меняться в сторону уменьшения (если конечно их ничем аналогичным не заменять).
Правда такая потеря веса будет медленная. Но будет.
тут ничего не могу сказать, кроме того, что а) сыр жирный продукт, б) бутерброд состоит из хлеба + сыра.
Но если честно, то не думаю, что причина ступора из-за этого бутерброда.
Ну если, конечно, бутер а) один, б) утром.
Там не то, чтоб ступор. А просто сбрасываю меньше