По итогам первой недели на атомной диете отвес в целом составил минус 800 грамм, и ушло по 2 см с талии и бедер. Почему так медленно, не могу понять. Может потому что нарушала в углеводные дни? Ела то, что в принципе мне запрещено правилами этой диеты - один раз кусочек цельнозернового хлеба, и два раза картофель отваренный на пару.
ну главное, что двигаюсь в правильном направлении, и за 16 дней моего похудения уже сбросила 3,5 кг, это приятно осознавать )))
За эти дни привыкла рано ложиться и рано вставать, привыкла ходить в спортзал(вот сейчас допишу и пойду на тренировку).
По итогам первой недели на атомной диете отвес в целом составил минус 800 грамм, и ушло по 2 см с талии и бедер. Почему так медленно, не могу понять. Может потому что нарушала в углеводные дни? Ела то, что в принципе мне запрещено правилами этой диеты - один раз кусочек цельнозернового хлеба, и два раза картофель отваренный на пару...
Читать полностью
Спасибо, я тже решила, что лучше медленно, но наверняка. Вот сходила на тренировку кардио+силовая, потом дома душик и кофейный скраб и весы показали еще минус 200 грамм. Мелочь, а приятно ))))
Мне вообще концепция буч нравится, я решила до 68 кг, буду строго чередовать, а потом сделаю маленькие изменения в диете - в белковый день утром немного углеводов, а в углеводный день немного легких белков вечером. Но путь еще долгий )))
Я делаю не по правилам.Просто вынужденна так делать,потому что у меня плато было полгода.Толчок нужен был.До этого была на ПП.Сделала читинг 2 дня( ела всего по чуть-чуть). Вес после 1 дня читтинга 83.500, после второго 83кг. Потом 1день льняная каша 3 раза в день, и утром 1зефир (не мучаю свой организм без глюкозы).Конечно много воды пью.Вес 80.500..Второй день 1зефир, отварной минтай с зел.лук, укр. .Вес 80.Третий день 1зефир, 1л. кефира + творог 500гр. на весь день.Вес 80.Вчера была льняная каша 2 раза и много жидкости,1зефир утром.Вес на сегодня 79.Питаюсь 3 раза в день, пью воду много.На завтра по плану вареные овощи.После ПП конечно, такое питание наверное не правильное, и некоторые будут "кидаться тапками".Но результат есть. Потом обратно вернусь на ПП.
Вы же не хотите что бы ваша кожа после похудения, повисла как у шарпея.