Вот наступил понедельник и я встала на весы, очень волновалась, что вес будет прежним, но мои сомнения не оправдались и весы показали на 1,500кг минус. В течении недели соблюдала питание, выполняла физические нагрузки в виде "Ходьба дома" с Лесли Сансон, скрабы с кофе и обертывания.
Сегодня мое меню: завтрак два блинчика с творогом, 2 бутерброда с колбасой и кофе без сахара.
Обед: борщ (без картофеля)250г. овощи тушеные (брокколи, зеленая фасоль, кабачок, перец болгарский) на 1ч.л. масла растит.порция 60г. и тушеное мясо в мультиварке 70г.
Ужин: творожная запеканка с черносливом и курагой 250г.
Спорт и обертывание.
Вот наступил понедельник и я встала на весы, очень волновалась, что вес будет прежним, но мои сомнения не оправдались и весы показали на 1,500кг минус. В течении недели соблюдала питание, выполняла физические нагрузки в виде "Ходьба дома" с Лесли Сансон, скрабы с кофе и обертывания. Сегодня мое меню: завтрак два блинчика с творогом, 2 бутерброда с колбасой и кофе без сахара...
Читать полностью
Меню писала после обеда,а когда стала готовить запеканку, отказалась от чернослива и кураги,заменила их одним средним яблоком-получилось очень вкусно.
Рецепт:220г обезжиренного творога,1 яйцо,1 яблоко,порезанное на маленькие кусочки,немного соли.
Рецепт:220г обезжиренного творога,1 яйцо,1 яблоко,порезанное на маленькие кусочки,немного соли.