План на месяц 04.04.2011-04.05.2011 и на неделю

Итак, снова начинаем отсчет.
Из-за вчерашних нарушений у меня привес 76.6 кг, привес 400 гр. Очень похоже на то, что это вода. Но все равно, для чистоты происходящего за стартовый вес беру этот.

04.04.2011 - 76.6 кг

В планах, каждую неделю сбрасывать 1 кг. До контрольного числа 4 недели с хвостиком. Значит за месяц я должна сбросить 4 кг.
И вес к 04.05.2011 должен составить 72,6.

Какой график спорта будет на данный момент сказать сложно.
Планирую бассейн до 15 числа.
Должны быть тренировки с видео курсом.
Как сложится после 21 числа не знаю.
Но в план поставлю так. Если физ. состояние будет позволять, то заниматься спортом.

По еде.
Ограничить прием сладкого. По возможности вообще отказаться от него (кроме сладкого чая по утрам).
Не есть позже 18.30