Эндорфин- гормон счастья.

Как вызвать выброс эндорфина в организме?

Эндорфин приводит человека к эйфории (состояние блаженства), его еще называют «естественным наркотиком» или «гормоном счастья». Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови.

В ваш "нулевой" (0) есть много способов повысить выброс эндорфинов в крови:
Мыслите позитивно, занимайтесь спортом, ходите в театр, кино, слушайте музыку, занимайтесь сексом, гуляйте на солнышке!..
Ну а в "единичный" (1) в дополнение к этому вам поможет чили, банан, шоколад, авокадо, горчица, картофель, кинза, молоко, паприка, свекла, смородина и тимьян.