Я сегодня отработав с клиенткой почти 2 часа, привела себя в порядок прическу, макияж и оделась поярче,
и отправилась я в поликлинику к диетологу на прием!
Люблю делать маленькие презенты любому врачу, да и не только врачу!
Вот сегодня я купила большую, декоративную большущую бабочку на палочке, вошла в кабинет врача!
Она от удивления рот приоткрыла, сказала, что я сама такая же яркая, как бабочка! Признаюсь, было очень приятно!
Прочла мои дневники по питанию и сказала, что с таким питанием я могу уже её замещать!
А, я ей кучу вопросов заготовила, думала, что у меня маленький калораж в коридоре 1100-1200, на что она ответила, нет дорогая, так и все остается, только добавь прием витаминов и особенно витамин С -500 миллиграмм в обед после еды!, 1 таблетка! и в каждый прием пищи свежие овощи, чтобы снизить холестерин! Особенно налегать на томаты чери, и конечно паприка (болгарский перец ) Фрукты до обеда и орехи тоже перед или после тренировки! Вечером стакан йогурта до 3 % и еще она обратила внимание, что у меня творог 0.5 %, в него обязательно добавлять 1 ст.л. сметаны, иначе кальций не усваивается! Еще, я часто ем авокадо, половинку, так можно только четвертинку! Я очень люблю козий сыр, да и кальция в нем больше чем в других молочных продуктах, разрешила, ешь каждый день но меньше 30 грамм. Я перебираю хлеб, можно черный менее 50 грамм.и только в обед, а вообще вместо хлеба рекомендует гарнир и особенно бобовые... Вот подробный отчет как я сходила к врачу! И весом тела моего в 72 кг.она довольна!
Кому интересно, то дневники по питанию в свободном доступе!
Обсуждение и критика, а также полезные советы приму с благодарностью!
Для моего возраста главное здоровье и занятия в спорт клубе поможет сформировать подтянутое тело!
А, еще я надеюсь, что и вес тела тоже станет меньше 70 ти килограмм! Нет пределов СОВЕРШЕНСТВУ!
Я сегодня отработав с клиенткой почти 2 часа, привела себя в порядок прическу, макияж и оделась поярче, и отправилась я в поликлинику к диетологу на прием! Люблю делать маленькие презенты любому врачу, да и не только врачу! Вот сегодня я купила большую, декоративную большущую бабочку на палочке, вошла в кабинет врача...
Читать полностью
Очень интересный визит! Скажите, а мочевая кислота у Вас в норме? Это надо знать, прежде чем бобовые активно кушать и помидоры тоже. И еще вопрос - с Г. Гроссманн худели?
Юля, анализ мочевой кислоты не делала , я живу в Эстонии , очень редко вообще хожу к врачу , в лучшем случае раз в год , чтобы узнать какой холестерин , но вот к диетологу каждые полтора месяца ! Просто приношу дневники питания , и нам с
врачом очень интересно ! Час отведенный на прием пролетает , как 5 минут !
с Г. Гроссманн худели? Нет , я с ней не знакома и по её системе не занималась , хотя видео ролики смотрела !
Давно в 2008 году была в группе "ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ " пару месяцев , результат был минус 3 кг . Потом эту систему запретили , теперь они как то называются по другому , но это все платно ..А , я наблюдаюсь в официальной клинике у
замечательного врача , от добра , добра не ищут !А впервые начала заниматься снижением веса в 90 годы и вес тогда был 74 кг. , но за 20 лет он подрос до 82 кг , и вот сейчас 72 , но здесь на диетс я достигала веса 69 кг в 2012 году , потом после сильнейшего стресса , сорвалась и до 75 -76 ти дошла , вот теперь взялась серьезно и не отступлю !
Абонемент в спорт клуб на год оформила ! Клуб очень нравится , единственная трудность не владею эстонским языком ....
Но как говорят степ , бай степ (шаг за шагом !). Юля , а у вас возраст указан 94 , значит читать наоборот 49 лет , это мы с мужем шутим , мне 33 года до 100 ! Спасибо вам за отклик ! + поставила .
Возраст поставила максимально возможный, хотела больше
А анализы, думаю, нужно периодически сдавать, хотя в Эстонии экологическая ситуация, мне кажется, получше, чем у нас. Я сдаю раз в полгода, чтобы ничего не пропустить.
Хороший диетолог сейчас очень большая редкость
Анастасия, про авокадо у меня высокий холестерин , только поэтому ! Все продукты которые содержат высокий калораж и жиры ,рекомендовано ограничить и далее список : орехи,яйца(1 яйцо,вареное),сливки,сметана,сыр только до 20 % жира,сало(я его очень люблю), все копчености ! В оббщем пища чем проще и
натуральнее тем она полезнее !
Да, в Таллине очень много видов цельнозернового хлеба и он очень вкусный , а я очень люблю ржаной цельнозерновой хлеб 210 ккал,БЖУ 5,1,45 я хлеб оязательно
подсушиваю в тосторе ! В общем овощи ,овощи и еще раз овощи это для меня
рекомендованная пища !
врачом очень интересно ! Час отведенный на прием пролетает , как 5 минут !
с Г. Гроссманн худели? Нет , я с ней не знакома и по её системе не занималась , хотя видео ролики смотрела !
Давно в 2008 году была в группе "ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ " пару месяцев , результат был минус 3 кг . Потом эту систему запретили , теперь они как то называются по другому , но это все платно ..А , я наблюдаюсь в официальной клинике у
замечательного врача , от добра , добра не ищут !А впервые начала заниматься снижением веса в 90 годы и вес тогда был 74 кг. , но за 20 лет он подрос до 82 кг , и вот сейчас 72 , но здесь на диетс я достигала веса 69 кг в 2012 году , потом после сильнейшего стресса , сорвалась и до 75 -76 ти дошла , вот теперь взялась серьезно и не отступлю !
Абонемент в спорт клуб на год оформила ! Клуб очень нравится , единственная трудность не владею эстонским языком ....
Но как говорят степ , бай степ (шаг за шагом !). Юля , а у вас возраст указан 94 , значит читать наоборот 49 лет , это мы с мужем шутим , мне 33 года до 100 ! Спасибо вам за отклик ! + поставила .
А анализы, думаю, нужно периодически сдавать, хотя в Эстонии экологическая ситуация, мне кажется, получше, чем у нас. Я сдаю раз в полгода, чтобы ничего не пропустить.
Хороший диетолог сейчас очень большая редкость
натуральнее тем она полезнее !
Их можно есть сколько угодно.
Эндокринолог сказала.
подсушиваю в тосторе ! В общем овощи ,овощи и еще раз овощи это для меня
рекомендованная пища !