Хочу поделиться рецептом витаминной смеси, тем более сейчас зима и хочется согреть себя изнутри!
Берем по сто грамм каждого продукта :
Имбирь -тру на крупной терке!
Лимон, очищаем от кожуры и натираем на крупной терке.
Ягоды ГОДЖИ (кладезь витаминов) добавляем сухими
Семена ЧИА, тоже много витаминов, если у вас их нет, можно и без них.
Все это залить медом, тщательно перемешать, разложить
в баночки и в холодильник! Ваши витаминки, вкусняшки готовы!
Перед едой за полчаса я пью чай и 30-50 грамм этой смеси смакуя, наслаждаюсь чаепитием!
Я давно это практикую, отучала и отучила себя от сахара.
Ягода ГОДЖИ, польза :
Железо, фосфор, селен, кальций, цинк, медь все эти микроэлементы есть в ягодах годжи. Высокие концентрации витаминов Е, А, С. В этих ягодах намного аскорбиновой кислоты, чем в апельсинах, железа больше, чем в шпинате, антиоксидантов примерно в 10 раз больше, чем в красном винограде, бетакаротина примерно в два раза больше, чем в моркови.
На 100 г продукта
1.2 г белков
1.6 г жиров
24 г углеводов
Семена ЧИА, польза:
В семенах чиа кальция в пять раз больше, чем в молоке, в два раза больше белка, чем в любых других семенах или злаках, в два раза больше калия, чем в бананах и т.д и т.п. То есть, энергии у вас будет больше, сил – больше, чем когда-либо, работа мозга будет на высоте, как и здоровье в целом.
4. В семенах чиа много кислот омега-3 и омега-6, которые должны присутствовать в рационе ежедневно. Жирные кислоты омега-3 важны для сердца и понижают уровень холестерина, также о них пишут, что они помогают уменьшить боли даже при артрите.
5. Семена чиа также помогают понизить давление и стабилизировать уровень сахара в крови. Согласно исследованию состояния диабетиков, проведенному в Торонто, после всего 3 месяцев ежедневного употребления семян чиа, кровь исследуемых стала менее вязкой и склонной к образованию тромбов, а давление у участников исследования существенно понизилось.
На 100 грамм продукта
Белков 19.10 г 28 %
Жиров 30.47 г 41 %
Углеводов 30.71 г 11 %
Калорийность 457.64 ккал
(1915 кДж) 22 %
О пользе меда и лимона и имбиря все знают!
На 500 грамм витаминной смеси получилось :
Итого: 500 г: белка- 30.2 ;жиров- 38.1 ;углеводов- 208.3 ; ккал.- 1277
В расчете на 100 грамм: белка -6; жиров- 7.6 ; углеводов 41.7 ;ккал- 255.4
Далее на: http://jhealth.ru/questions/yagodyi-godzhi-kaloriynost/
Лимон
Грецкие орехи
Курага
Изюм
Чернослив
Мед
Можно еще фейхуа и кунжут - вкуснятина
В поездках пища и вода другая , и вот такое средство спасает ! Там у меня все сухофрукты , орехи и отруби , лимон , имбирь и даже лист сены и все это для связи заливается жидким майским медом !Потом формирую в виде колбасок и в морозилку !
Я себя приучила утром как встала, так вскоре и в туалет. Так что не нуждаюсь в слабительных.
А вот я кое-что нашла, может тоже пригодится?
Некоторые области медицины, где применяются чёрный тмин и масло чёрного тмина:
Употребление молотых семян чёрного тмина, смешанных с мёдом, помогает растворить желчные камни и камни в почках.
Черный тмин повышает работоспособность и жизненный тонус и тд.
И с тех пор я могу и ем мед ! В ту пору мы все увлекались Геннадием Малаховым , Луизой Хей , Кастанедой , Лапсанг Рампа ,
Вот с тех пор я увлеклась психологией и духовными практиками ....В общем полностью переосмыслила себя , свою жизнь !
Этот толчок вероятно получила от замужества и знакомства с Прибалтикой (Я коренная сибирячка !)и вот с 2004 года уже перебралась на жительство к мужу , наш гостевой брак обрел постоянство ! Так , что Мариночка нет пределов СОВЕРШЕНСТВУ !
Я питаюсь по рекомендациям диетолога , но бывает , что срываюсь и косячу ! Я не очень дружу с фруктами и водой !
Фрукты у нас все привозные и они не вкусные , для меня редька , лук и чеснок лучше любых фруктов , а еще грибы !
Но когда отдыхаем в Испании , то там я ем фрукты , да и в Турции в сезон апельсинов тоже люблю , в это лето мы даже клубники, облепихи , земляники не поели эстонской и я даже не сделала заморозку.....
Вот и приходится спасаться всякими придумками ! В твоем возрасте я тоже очень легко сбрасывала лишние килограммы ! Жила в Сибири и в ту пору родился внук , а сейчас ему уже 17 лет ! Красавец , ох девочки сохнут по нему , очень скучаю о внуках ! И тоже летом когда собираюсь к ним в гости , то сразу же на строгое питание !
Хочется , чтобы внуки гордились , что у них продвинутая бабушка , а не стыдились .......
А по поводу фруктов у нас тоже очень много привозных. Покупаю ягоды замороженные да немецкие яблоки.
и не только фрукты и вина , а овощи , да и молочные продукты ...Но теперь и не знаешь , что , да как ! Даст Бог все наладится !
Мы все очень сочувствуем и сопереживаем .......
В нашем клубе организатор клуба похудела за полгода на 15 кг. , она за три года , что существует наш клуб не могла сбросить ни единого кг. а теперь из - за военных действий такое !Как говорят не было бы счастья , да несчастье помогло , не приведи Господи ......
Жизнь само по себе счастье , а вот ВНУКИ ЭТО САМОЕ БОЛЬШОЕ СЧАСТЬЕ !