отвес -500
Завтрак - кофе и мандарины
Обед - салат из перловки с овощами и кусочек хлеба
Ужин - половина обеда без хлеба
Ждала отвеса, но снова +500... топчусь на месте...
Завтрак - с горя съела хлеб с маслом и медом и кофе
Обед - доела овощной детский суп с хлебом намазанным плавленным сыром с чесноком.
Ужин - кефир 300 и сдобный сухарик...
день совсем не по диете, но готовить было совсем лень...
кстати, проблема с ЖКТ как пришла, так и ушла... грешу все же на отруби, других причин нет...
сдавала кровь на ТТГ, так как послеродовое нарушение у меня, пью л-тироксин.. думала что повышен, так как запор, отеки, быстрая утомляемость и набор веса - основные симптомы, а они в некоторой степени все у меня есть.. но пришел анализ, оказалось даже снизился ТТГ, но в пределах нормы... к эндокринологу надо по идее, чтобы дозу снизила, но в -25 нос на улицу не высуну... тем более дочь не с кем оставить... буду сама себе доктор и назначу поменьше вместо 50 будет 25
Выздоравливай
и тоже мёд и кофе в рационе
чем заправляешь салат? почему-то я совсем не ем перловку, а мужу она армию напоминает, поэтому и не варю даже, а ведь тоже , наверное, полезная.
оливковое масло и толченый чеснок. люблю еще бальзамик добавлять, но он закончился. и зелень толченую, но не сезон... иногда винным уксусом сбрызнуть могу или соевым соусом.
а перловка очень полезная, ее еще называют кашей красоты!
не унываем и идем дальше
не переживай, после витаминного дня взвесишься. У меня тоже после углей привес был в прошлый раз. и что ты мне советовала?
да у меня уже 3 месяца туда-сюда, хоть ешь, хоть не ешь... мне советы уже не помогают....
главное рот не открывать на плюшки