 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
отвес сегодня -700)) хотя вчера трескала все подряд)
| Рейтинг: +1 |
|
28 ноября 2014 года | 96 | 10 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
отвес сегодня -700)) хотя вчера трескала все подряд) за 12 дней 1шло 700гр наеденного за 2 месяца и 1 кг свеженького) -1см в талии и животе и -0,5 руки и ноги) Сегодня по плану витаминки, но фруктов совсем неохота... так что сегодня ПК. да и поэкспериментирую - недельку на ПК, посмотрим что да как будет) Не умею я только БЖУ правильно подбирать, всегда фигня получается... Читать полностью |
Дневник Медовая Карамелька:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
7 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
обед каша (например гречка)+ белки (отварная/запеченная) куриная грудка или рыба
ужин овощи свежие+ морепродукты или рыба, или грудка. Или другой вариант: творог
перекусываю кефиром нежирным или редко фруктами.
Никакого сахара, мучного, жаренного. Выгляжу отлично
Сначала нужно планировать, все тщательно высчитывать,а потом кушать то, что запланировано.
У меня чаще всего наоборот - я сначала кушаю, а потом считаю.
С белками уже придумала - купила сывороточный протеин и кушаю его иногда, когда совсем по белкам плохо.
Осталось придумать, как ограничить себе сыр.
эх, 90-дневочка на тебя одна надежда осталась!