Главная > Дневники > Дневник пользователя Никачка

Начало начал, или отчет дня первого за 28.11.2014. Если что не то ем ругайте )))

Завтрак мой состоял из овсянки с ложкой мед и арахисом ) С вечера я залила 5 ложек овсянки 5тю ложками холодной кипяченой воды, утром добавила мед и орешки

На обед была рыбка и салатик. Рыбой был минтай приготовленный в фольге в духовке, а салатик овощной помидор, огурчик, маслины, фетакса, базелик, орегано, масло оливковое. Мммм пальчики оближешь

И на ужин был творожек с йогуртом и бананом

Ну а потом 45 мин бассейн, после бассейна 1 яблоко и заварила имбирный чай я его так называю. Имбирь мед и лимон

Тэги: питание

Рейтинг: +9

Никачка

28 ноября 2014 года

105

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1365099/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Начало начал, или отчет дня первого за 28.11.2014. Если что не то ем ругайте )))</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/208/">питание</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Завтрак мой состоял из овсянки с ложкой мед и арахисом ) С вечера я залила 5 ложек овсянки 5тю ложками холодной кипяченой воды, утром добавила мед и орешки<br>На обед была рыбка и салатик. Рыбой был минтай приготовленный в фольге в духовке, а салатик овощной помидор, огурчик, маслины, фетакса, базелик, орегано, масло оливковое...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1365099/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1365099/
              ]Начало начал, или отчет дня первого за 28.11.2014. Если что не то ем ругайте )))[/url][/b][/size]
              Завтрак мой состоял из овсянки с ложкой мед и арахисом ) С вечера я залила 5 ложек овсянки 5тю ложками холодной кипяченой воды, утром добавила мед и орешки На обед была рыбка и салатик. Рыбой был минтай приготовленный в фольге в духовке, а салатик овощной помидор, огурчик, маслины, фетакса, базелик, орегано, масло оливковое. Мммм пальчики оближешь... [b][url=https://www.diets.ru/post/1365099/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Никачка:

Отчет за 29.11.14 =))) Пишу все по честному
Наполнитель тинсулейт.
• Начало начал, или отчет дня первого за 28.11.2014. Если что не то ем ругайте )))
И снова в бой!!! Дай Бог в последний!!!
Навели мне красоту =)))

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"

Каркасный дом с мансардой V385 "Скоттсдейл"

Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"

Каркасный дом с 3 спальнями V303 "Грешам"

Комментарии:

Бадретдинова Елена

28 ноября 2014 года

Совсем маленький рацион((((

Ответить

Никачка

(автор поста)

28 ноября 2014 года

Мне кажется наоборот много ))) Я просто в отпуске и завтрак у меня был в 11,00 ))) А так у меня перекусы еще присутствуют когда я работаю )))

↑ Ответить

Абжорка

29 ноября 2014 года

А ты по калориям попробуй посчитать

Если хочешь сбрасывать, тебе около 1200 ккал нужно в сутки есть

А вообще - молодчинка!!!

Ответить

Никачка

(автор поста)

29 ноября 2014 года

Я точно знаю , что не смогу каллории считать

Не мое это , я быстро это заброшу.

↑ Ответить

ellaria

29 ноября 2014 года

Могу по собственному опыту сказать, что наедаете Вы явно больше 1200 ккал.
Есть три раза в день низкокаллорийную пищу мало, поделите рацион на 5 частей.
Овсянка + мед + орехи - это уже как минимум 500 ккал. Минтай и салат - нареканий нет.
А вот банан + творог + какой-то фруктовый явно с сахаром йогурт - вызывают сомнения. Банан - быстрый углевод, в 1 шт около 100 ккал, йогурт с сахаром. Такой формат еды может быть уместным только на завтрак или второй завтрак.
Купите весы кухонные и взвешивайте, все что едите, таким образом можно контролировать калораж.

Ответить

Никачка

(автор поста)

29 ноября 2014 года

Спасибо за совет

Но подсчет каллорий не для меня , мне проще не жрать , чем считать каллории

И был у меня опыт такого похудения скинула 10 кг , по мимо всего этого присутствует спорт , обертывание , самомассаж

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

добрая и обаятельная
3 дня назад

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

tanka 1949 → стройняшка красивючка