ну, вот. Как только какой-то, пусть даже маленький сдвиг намечается, у меня неизвестно что срабатывает. И я всё делаю, чтобы вернуться в прежнее состояние.
Как-будто я к своим жирочкам привязана резиновым шнуром. Чем дальше отодвигаюсь от первоначального веса, резинка натягивается и как только вижу малейший результат, резинка соскакивает и мой вес обратно ко мне намертво приклеивается. Сразу срыв. Несколько дней весы пригали возле отметки 58,9 и 58,8, а тут 58,5. Хотя ела и всё делала как обычно. А тут 300 гр вдруг и нет. И что? радоваться бы и продолжать... так нет же, полный зажер пошел, никакого спорта. Ещё и снег пошел и гулять перестала. Плюс месячные. Вообщем как-будто ничего и не начинала.
Я понимаю похудеть возможно и девочки это делают. Да и казалось бы 12 кг, что это есть, когда люди по 50 кг сбрасывают. Моя соседка за год на 50 кг похудела и возраст у неё за 50. Но такое ощущение это другие могут сделать, но не я. Как же мне это сделать? Не думать как, а сделать... Завтра новый день, что я сделаю?... будет ли это ещё один день по течению?
Как же мне надоело быть с парализованной волей...
Ну, что навстречу новому дню. Завтра взвешусь посмотрю, где же я сейчас...
ну, вот. Как только какой-то, пусть даже маленький сдвиг намечается, у меня неизвестно что срабатывает. И я всё делаю, чтобы вернуться в прежнее состояние. Как-будто я к своим жирочкам привязана резиновым шнуром. Чем дальше отодвигаюсь от первоначального веса, резинка натягивается и как только вижу малейший результат, резинка соскакивает и мой вес обратно ко мне намертво приклеивается...
Читать полностью
Хотя ела и всё делала как обычно. А тут 300 гр вдруг и нет. И что? радоваться бы и продолжать... так нет же, полный зажер пошел
у меня после большого отвеса тоже самое! Как только вес достигает минимума, как в тот же день меня начинает тянуть все подряд и много
Но всё равно, если не бросать попытки, то всё получится!
Именно из-за периодического читинга худение идет очень медленно - в месяц бывает меньше, чем -1 кг отвешивает, максимум -1,8 кг. Но я смотрю мою историю взвешиваний с 2012 года и вижу, что раньше были такие же маленькие привесы за месяц, и это привело к зашкаливанию.
Так что маленькие отвесы все равно лучше, чем плюс!
Ampika пишет:
Но такое ощущение это другие могут сделать, но не я. Как же мне это сделать? Не думать как, а сделать... Завтра новый день, что я сделаю?... будет ли это ещё один день по течению?
Ампика, а тебе не помогает планирование? Ты считаешь калории? Можно на один следующий день планировать, или на неделю, тогда легче не переедать.
Просто проанализируй свое питание, определи:
1) что у тебя "лишнее";
если такие продукты из рациона исключить нельзя, то надо стараться свести их к минимуму, но не запрещать!
2) каких продуктов не хватает;
надо стараться добавлять. Если не любишь, то готовить каким-то особым образом, чтобы они все-таки в рационе были, но не чувствовалось насилие.
3) определи, что ты очень-очень любишь и не хочешь от него отказываться;
если это продукт из списка тех, от которых надо избавиться, то можно подумать, чем их можно заменить, или свести потребление к минимуму, но полностью не запрещать!
Потом посчитай свой основной обмен и сравни со средней калорийностью пищи, которую ты получаешь ежедневно. Ну и дальше надо смотреть, нужно уменьшать, или увеличивать. Но не слишком сильно! на 200 ккал в неделю примерно.
Я знаю, что придерживаться плана - это довольно тяжело поначалу. Сама считаю калории несколько лет уже, и только в этом году получилось не просто наблюдать за количеством, но и соблюдать коридор. Но это так здорово, когда получается!
Да, главное не сдаваться и дальше продолжать делать.
Планировать пыталась. Но у меня сразу ощущение обязательности и все тогда. В питании проблема, что люблю пожирнее. Даже не знаю майонез, сметану, жаренное. Например: если готовлю лазанью для всей семьи (она веганская поэтому вполне нормальная), то мне она больше нравится на завтра, когда я её хорошенько прожарю. И ведь понимаю, что жареное вредно не только потому что жирно, но все эти трансгенные жирные кислоты, карценогены от жарки. Но вот люблю. И ещё ленюсь есть салаты... буду работать по этим направлением. Болше сырого и меньше жиров.
Планировать пыталась. Но у меня сразу ощущение обязательности и все тогда.
Понимаю! у меня тоже, как только мысль возникает себя заставить что-то сделать, тут же противодействие внутри возникает Пытаюсь все делать так, чтобы не чувствовалось насилия, пытаюсь всячески привлекать себя, чтобы не было ощущения обделенности.
Но всё равно, если не бросать попытки, то всё получится!
Именно из-за периодического читинга худение идет очень медленно - в месяц бывает меньше, чем -1 кг отвешивает, максимум -1,8 кг. Но я смотрю мою историю взвешиваний с 2012 года и вижу, что раньше были такие же маленькие привесы за месяц, и это привело к зашкаливанию.
Так что маленькие отвесы все равно лучше, чем плюс!
Ампика, а тебе не помогает планирование? Ты считаешь калории? Можно на один следующий день планировать, или на неделю, тогда легче не переедать.
Просто проанализируй свое питание, определи:
1) что у тебя "лишнее";
если такие продукты из рациона исключить нельзя, то надо стараться свести их к минимуму, но не запрещать!
2) каких продуктов не хватает;
надо стараться добавлять. Если не любишь, то готовить каким-то особым образом, чтобы они все-таки в рационе были, но не чувствовалось насилие.
3) определи, что ты очень-очень любишь и не хочешь от него отказываться;
если это продукт из списка тех, от которых надо избавиться, то можно подумать, чем их можно заменить, или свести потребление к минимуму, но полностью не запрещать!
Потом посчитай свой основной обмен и сравни со средней калорийностью пищи, которую ты получаешь ежедневно. Ну и дальше надо смотреть, нужно уменьшать, или увеличивать. Но не слишком сильно! на 200 ккал в неделю примерно.
Я знаю, что придерживаться плана - это довольно тяжело поначалу. Сама считаю калории несколько лет уже, и только в этом году получилось не просто наблюдать за количеством, но и соблюдать коридор. Но это так здорово, когда получается!
Да, главное не сдаваться и дальше продолжать делать.
Планировать пыталась. Но у меня сразу ощущение обязательности и все тогда. В питании проблема, что люблю пожирнее. Даже не знаю майонез, сметану, жаренное. Например: если готовлю лазанью для всей семьи (она веганская поэтому вполне нормальная), то мне она больше нравится на завтра, когда я её хорошенько прожарю. И ведь понимаю, что жареное вредно не только потому что жирно, но все эти трансгенные жирные кислоты, карценогены от жарки. Но вот люблю. И ещё ленюсь есть салаты... буду работать по этим направлением. Болше сырого и меньше жиров.
На счет жареного тоже знакомо.