день#6

Прошла неделя разминки, итог потеря 500 грамм, по сути весьма не плохо, с учётом того что я себе в принципе ни в чем не отказываю, кушаю как кушала. Слегка приуменьшила порции, в чем мне помогли кухонные весы и дневник питания на сайте. Единственное ограничение на сладостях и вкусншках, кондитерка под домом это зло .

Немного планируют скорректировать приём белка, маловато его все таки мне кажется. На разных сайтах пишут по разному, то 1 грамм то 2-3грамма на 1 кг веса. Надо бы потреблять хотя бы 150грамм, все никак не придумаю себе меню, что бы было и вкусно и не калорийно, и не начать ненавидеть творог 0% и рыбу.