Главная > Дневники > Дневник пользователя Juse4ka

01.11.2014г года - 21 день ПП, начало зимы и наконец-то немного фитнеса)))

Приветик, девочки! Начинаю, как всегда с питания:

Завтрак
Хлебец - 1шт
Творожный сыр - 10гр
Яичница (1 куриное яйцо на сухой сковороде)
Финики - 30гр

Обед
Тыквенный крем-суп - 200гр
Салат МЧС - 200гр
Хлебец - 1шт

Ужин
Курочка под соусом - 190гр

Перекусы
Яблоко - 200гр
Тыквенный пирог - 137гр
Финики - 40гр

Итого: 1003кКал 70/28/125 Водички выпито 2,5 литра
Ну и конечно витаминки Алфавит.

А еще сходила наконец-то в фитнес

На дорожке походила, пресик, ножки и ручки покачала! В общем вчера неплохо день прошел

Ну и не забываю про обещание делиться рецептиками:

Тыквенный суп-пюре

Ингредиенты
Тыква - 800гр
Морковь - 300гр
Чеснок - 3 зубчика
Лук - 100гр
Имбирь - 5см
Сливки 10% - 100мл
Масло оливковое 30мл
Приготовление
Морковь, тыкву, чеснок, лук нарезаем произвольно и обжариваем в масле 5-7 минут. Добавляем 1 литр воды, натираем на терке имбирь. Варим 10-15 минут до мягкости овощей. Измельчаем все в блендере, добавляем сливки.

Рецептик пирога не пишу, т.к. он мне не очень понравился. Но доедать придется

Рейтинг: +6

Juse4ka

2 декабря 2014 года

140

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1366968/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">01.11.2014г года -  21 день ПП,  начало зимы и наконец-то немного фитнеса)))</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1366968/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014dec/02/52/2213357_53971-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Приветик, девочки! Начинаю, как всегда с питания:<br>Завтрак<br>Хлебец - 1шт<br>Творожный сыр - 10гр<br>Яичница (1 куриное яйцо на сухой сковороде)<br>Финики - 30гр<br>Обед<br>Тыквенный крем-суп - 200гр<br>Салат МЧС - 200гр<br>Хлебец - 1шт<br>Ужин<br>Курочка под соусом - 190гр<br>Перекусы<br>Яблоко - 200гр<br>Тыквенный пирог - 137гр...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1366968/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1366968/
              ]01.11.2014г года -  21 день ПП,  начало зимы и наконец-то немного фитнеса)))[/url][/b][/size]
              Приветик, девочки! Начинаю, как всегда с питания: Завтрак Хлебец - 1шт Творожный сыр - 10гр Яичница (1 куриное яйцо на сухой сковороде) Финики - 30гр Обед Тыквенный крем-суп - 200гр Салат МЧС - 200гр Хлебец - 1шт Ужин Курочка под соусом - 190гр Перекусы Яблоко - 200гр Тыквенный пирог - 137гр Финики - 40гр... [b][url=https://www.diets.ru/post/1366968/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Juse4ka:

Среда пришла - неделя прошла!
Очередной запланированный бананово-молочный разгруз!
• 01.11.2014г года - 21 день ПП, начало зимы и наконец-то немного фитнеса)))
30 ноября 2014 года - воскресный отчетик! Тяжелая доля худеющих)))
29 ноября 2014 года, продолжение ПП или до корпоратива 28 дней!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V559 "Абботсфорд"

Каркасный дом с мансардой V394 "Саут-Бенд"

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V382 "Стерлинг Хайтс"

Комментарии:

Baby J

2 декабря 2014 года

Супчик красавец )

При всей своей нелюбви к тыкве, суп из нее люблю нежно )

И пасиба за рецепт - беру на заметку )

Ответить

Juse4ka

(автор поста)

2 декабря 2014 года

На здоровье! Вкус у него такой специфический из-за имбиря, обожаю его

↑ Ответить

Никачка

2 декабря 2014 года

Супчик я бы тоже попробовала

И что фитнесс появился это прекрасно , так держать ))
А меня абонемент в бассейн закончился , и пока финансовая ямка

но есть абонемент в фитнесс клуб , буду ходить туда

Ответить

Juse4ka

(автор поста)

2 декабря 2014 года

А у меня бассейн в фитнесе, только вчера не пошла туда, народа было много, а я не люблю, когда "жопа об жопу"

Правильно, давай собирайся в фитнес, попу качать

и не только

↑ Ответить

Никачка

2 декабря 2014 года

Завтра пойду кардио позанимаюсь и на йогу

Силовые мне к сожаления нельзя

Грыжа в пояснице постоянно дает о себе знать

↑ Ответить

Juse4ka

(автор поста)

2 декабря 2014 года

А я все никак не решусь сходить на йогу

↑ Ответить

Никачка

2 декабря 2014 года

Почему же не рискнешь в чем причина ?

↑ Ответить

lida4ka

2 декабря 2014 года

Моя ж ты умничка!!!

Фитнесс это круто, жалко, мне теперь две недели не грозит ((( выписали мне антибиотики и сказали даже не дергаться

Потренируйся там и за меня)))

Ответить

Juse4ka

(автор поста)

2 декабря 2014 года

Обязательно потренируюсь! А ты давай лечись, а то решила тут разболеться, так дело не пойдет!

↑ Ответить

Жюльет

2 декабря 2014 года

Юль а можно овощи для супа просто сварить ) и добавить не сливки а бульон тоже вкусно )

Ответить

Juse4ka

(автор поста)

2 декабря 2014 года

Можно и так))) ой, вариаций куча

это же суп-пюре, кто там потом поймет, что в нем

↑ Ответить

Жюльет

2 декабря 2014 года

Ага ) я просто думаю как калорий поменьше сделать )

↑ Ответить

Juse4ka

(автор поста)

3 декабря 2014 года

Юльчик, я тоже смотрю калораж. Но даже при наличии 10% сливок он маловат

↑ Ответить

Vitysua

2 декабря 2014 года

Тыквенный суп тоже люблю. Вкусный особенно с маленькими сухарикам.

Ответить

Juse4ka

(автор поста)

2 декабря 2014 года

А у меня хлебец, как сухарик

так, что можно его туда и покрошить

↑ Ответить

Vitysua

2 декабря 2014 года

Тоже вариант.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

krainsvetlana
2 дня назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente