Главная > Дневники > Дневник пользователя Juse4ka

01.11.2014г года - 21 день ПП, начало зимы и наконец-то немного фитнеса)))

Приветик, девочки! Начинаю, как всегда с питания:

Завтрак
Хлебец - 1шт
Творожный сыр - 10гр
Яичница (1 куриное яйцо на сухой сковороде)
Финики - 30гр

Обед
Тыквенный крем-суп - 200гр
Салат МЧС - 200гр
Хлебец - 1шт

Ужин
Курочка под соусом - 190гр

Перекусы
Яблоко - 200гр
Тыквенный пирог - 137гр
Финики - 40гр

Итого: 1003кКал 70/28/125 Водички выпито 2,5 литра
Ну и конечно витаминки Алфавит.

А еще сходила наконец-то в фитнес

На дорожке походила, пресик, ножки и ручки покачала! В общем вчера неплохо день прошел

Ну и не забываю про обещание делиться рецептиками:

Тыквенный суп-пюре

Ингредиенты
Тыква - 800гр
Морковь - 300гр
Чеснок - 3 зубчика
Лук - 100гр
Имбирь - 5см
Сливки 10% - 100мл
Масло оливковое 30мл
Приготовление
Морковь, тыкву, чеснок, лук нарезаем произвольно и обжариваем в масле 5-7 минут. Добавляем 1 литр воды, натираем на терке имбирь. Варим 10-15 минут до мягкости овощей. Измельчаем все в блендере, добавляем сливки.

Рецептик пирога не пишу, т.к. он мне не очень понравился. Но доедать придется

Рейтинг: +6

Juse4ka

2 декабря 2014 года

140

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1366968/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">01.11.2014г года -  21 день ПП,  начало зимы и наконец-то немного фитнеса)))</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1366968/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014dec/02/52/2213357_53971-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Приветик, девочки! Начинаю, как всегда с питания:<br>Завтрак<br>Хлебец - 1шт<br>Творожный сыр - 10гр<br>Яичница (1 куриное яйцо на сухой сковороде)<br>Финики - 30гр<br>Обед<br>Тыквенный крем-суп - 200гр<br>Салат МЧС - 200гр<br>Хлебец - 1шт<br>Ужин<br>Курочка под соусом - 190гр<br>Перекусы<br>Яблоко - 200гр<br>Тыквенный пирог - 137гр...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1366968/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1366968/
              ]01.11.2014г года -  21 день ПП,  начало зимы и наконец-то немного фитнеса)))[/url][/b][/size]
              Приветик, девочки! Начинаю, как всегда с питания: Завтрак Хлебец - 1шт Творожный сыр - 10гр Яичница (1 куриное яйцо на сухой сковороде) Финики - 30гр Обед Тыквенный крем-суп - 200гр Салат МЧС - 200гр Хлебец - 1шт Ужин Курочка под соусом - 190гр Перекусы Яблоко - 200гр Тыквенный пирог - 137гр Финики - 40гр... [b][url=https://www.diets.ru/post/1366968/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Juse4ka:

Среда пришла - неделя прошла!
Очередной запланированный бананово-молочный разгруз!
• 01.11.2014г года - 21 день ПП, начало зимы и наконец-то немного фитнеса)))
30 ноября 2014 года - воскресный отчетик! Тяжелая доля худеющих)))
29 ноября 2014 года, продолжение ПП или до корпоратива 28 дней!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V295 "Чесапик"

Каркасный дом с 3 спальнями V353 "Ньюарк"

Каркасный дом с террасой V099 "Рутхерфорд"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V284 "Орландо"

Комментарии:

Baby J

2 декабря 2014 года

Супчик красавец )

При всей своей нелюбви к тыкве, суп из нее люблю нежно )

И пасиба за рецепт - беру на заметку )

Ответить

Juse4ka

(автор поста)

2 декабря 2014 года

На здоровье! Вкус у него такой специфический из-за имбиря, обожаю его

↑ Ответить

Никачка

2 декабря 2014 года

Супчик я бы тоже попробовала

И что фитнесс появился это прекрасно , так держать ))
А меня абонемент в бассейн закончился , и пока финансовая ямка

но есть абонемент в фитнесс клуб , буду ходить туда

Ответить

Juse4ka

(автор поста)

2 декабря 2014 года

А у меня бассейн в фитнесе, только вчера не пошла туда, народа было много, а я не люблю, когда "жопа об жопу"

Правильно, давай собирайся в фитнес, попу качать

и не только

↑ Ответить

Никачка

2 декабря 2014 года

Завтра пойду кардио позанимаюсь и на йогу

Силовые мне к сожаления нельзя

Грыжа в пояснице постоянно дает о себе знать

↑ Ответить

Juse4ka

(автор поста)

2 декабря 2014 года

А я все никак не решусь сходить на йогу

↑ Ответить

Никачка

2 декабря 2014 года

Почему же не рискнешь в чем причина ?

↑ Ответить

lida4ka

2 декабря 2014 года

Моя ж ты умничка!!!

Фитнесс это круто, жалко, мне теперь две недели не грозит ((( выписали мне антибиотики и сказали даже не дергаться

Потренируйся там и за меня)))

Ответить

Juse4ka

(автор поста)

2 декабря 2014 года

Обязательно потренируюсь! А ты давай лечись, а то решила тут разболеться, так дело не пойдет!

↑ Ответить

Жюльет

2 декабря 2014 года

Юль а можно овощи для супа просто сварить ) и добавить не сливки а бульон тоже вкусно )

Ответить

Juse4ka

(автор поста)

2 декабря 2014 года

Можно и так))) ой, вариаций куча

это же суп-пюре, кто там потом поймет, что в нем

↑ Ответить

Жюльет

2 декабря 2014 года

Ага ) я просто думаю как калорий поменьше сделать )

↑ Ответить

Juse4ka

(автор поста)

3 декабря 2014 года

Юльчик, я тоже смотрю калораж. Но даже при наличии 10% сливок он маловат

↑ Ответить

Vitysua

2 декабря 2014 года

Тыквенный суп тоже люблю. Вкусный особенно с маленькими сухарикам.

Ответить

Juse4ka

(автор поста)

2 декабря 2014 года

А у меня хлебец, как сухарик

так, что можно его туда и покрошить

↑ Ответить

Vitysua

2 декабря 2014 года

Тоже вариант.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
17 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.