Всем доброго дня!!! Вот и закончились сегодня мои 6 лепестков. Результатом очень довольна
, минус 2,9 кг, объемы уменьшились, джинсы стали очень свободными. Эх, еще бы удержать вес и худеть дальше.
А теперь расскажу по порядку как проходили дни диеты.
Первый рыбный день дал отвес -600 гр, но мне показался не легким, к вечеру от рыбы воротило.
Второй день на овощах прошел легко, ела я их достаточно много, отвес составил - 400 гр.
Самым тяжелым для меня показался куриный день, вечером даже не смогла впихнуть в себя куриную грудь, а заменила ее голенью, думаю еще долго не захочу грудку, зато отвес порадовал -1000 гр. Если честно думала брошу, но как увидела цифры на весах, решила продолжить.
Четвертый день на кашах прошел легко, но отвеса не было, наверное перестаралась с количеством
.
Пятый день творожный тоже легко, отвес - 400 гр.
Шестой день я ждала и дождалась, ела много фруктов, думала отвеса не будет. Встаю на весы -500 гр.
За эти шесть дней два раза ходила в спортзал на тренировки.
Посмотрю, может через недельку еще раз сяду на лепестки.
Сегодня потушила овощей, вообщем буду стараться кушать правильно.
Всем хочу пожелать, удачи, легких диет и силы воли)))
Как питались в 1-й день после диеты? Как ведет себя вес?
После диеты стараюсь питаться правильно, исключила мучное, сладкое. В первый день ела тушенные овощи, курица (голень) тушенная, творог не жирный, не много фруктов. Ем до 18-19 часов, потом зеленый чай. Что самое обидное после достаточно диетического питания (в 1й день после диеты) на утро у меня +800гр, и отекла не много, я так понимаю вода стала задерживаться. Но я не отчаялась продолжила питаться так же диетически и сегодня на весах -400 гр от вчерашнего веса. Сейчас намерена соблюдать правильное питание + занятия спортом и надеюсь вес будет уходить
А я к этому готова, понимаю, что какая-то часть сброшенного вернется. Но я намерена потом придерживаться раздельного питания, не строго, конечно.
А выход с диеты планирую сделать так.
Завтрак - каша на воде
Ланч - фрукты
Обед - тушеннные овощи плюс белок какой-нить (может курогрудь=бульон, а может омлет с луком и стручковой фасолью)
Ужин - зерненный творог, салат из свежих овощей.
В общем все продукты моего выхода с диеты.
Но думаю, что до обеда все же какую-то вкусняшку поем - что-то из сладкого. Уж очень хочется
Очень хорошее меню. А вкусняшку если хочется, то думаю можно. Совсем исключить не реально. Мы вот завтра к подруге в гости пойдем, без вкусняшек думаю не обойдется