Марафон «27 дней до Нового Года» или «30 дней без сладкого и мучного».

Сегодня 4й день марафона «27 дней до Нового Года» или «30 дней без сладкого и мучного».

1й день здесь: https://www.diets.ru/post/1366676/
2й день здесь: https://www.diets.ru/post/1367313/
3й день здесь: https://www.diets.ru/post/1367872/

Мой опыт похудения:
В мае 2012 года мой вес был 111кг. Я начала худеть по системе День-Вода, День-Еда.
В сентябре 2013 года – мой вес был 77кг. Я похудела на 34кг. И забеременела (несмотря на бесплодие – у меня была внематочная беременность и была удалена одна труба, а также было 2 неудачных ЭКО).
Во время похудения я не ела сладкое. Я вспоминаю как обходила кондитерские отделы. Даже когда проходила сквозь них, у меня не было ломки.
В какой-то момент я решила, что я буду позволять себе сладкое - иногда и по чуть-чуть.
Во время беременности я совсем не отказывала себе в сладком.
28 мая 2014 года я родила мальчика, вышла из роддома с весом 89кг.
Вес понемногу уходил. Но, я стала все больше и больше позволять себе сладкое. На крестинах своего ребенка я съела несколько кусков разных тортов. Потом, незаметно, я стала покупать конфеты, пирожные, тортики, пиццу.
«Иногда и по чуть-чуть» превратились в через день, т.е. в каждый День-Еда.
Переломный момент настала тогда, когда я, находясь уже третий год на диете День-Вода, День-Еда (кому интересно – почитайте мои дневники), не похудела ни на грамм. Такое произошло 1й раз за все время диеты.
Октябрь 2014г мой вес 83-84кг.
Ноябрь 2014г, мой вес 83-84кг
Потребовался Марафон. Вместе худеть легче.

Психологи утверждают, что для того, что бы выработать привычку нужно потерпеть 21 день, то есть исключить сладкое и мучное на 21 день.
Мне же потребовалось гораздо больше, чем 21 день, и даже не один месяц.
Главное – настрой. Я хорошо помню это состояние: «нет сладкого, и не надо».
Я смотрела на торты и пирожные как на бутафорию, полное равнодушие. Отсутствие сладкого не вызывало каких либо эмоций.

Из моего опыта могу сказать, что чуть слабину дашь, все – пиши пропало.
А потом как снежный ком. Набирает все больше и больше оборотов - то праздник, то в кафе с мужем, то чай с эклером, то торт с гостями. Тормоза постепенно отказывают совсем. Вся эта «распущенность» идет от неорганизованности – от неумения организовать свой досуг так как это нужно себе во благо. Кто сказал что плохо сходить в кафе с мужем? Но ведь в кафе можно заказать НЕ СЛАДКОЕ И НЕ МУЧНОЕ, а что-то другое.
И гости – это прекрасно. Но не обязательно с гостями есть сладкое за компанию. Можно попить вместе чай, не притрагиваясь к пирожным и конфетам.
Да кому какое дело что я ем? Что я пуп земли что-ли? Дело в том, КАКОЙ ВЫБОР Я ДЕЛАЮ.
Не нужно себя жалеть. Я думаю, что жалеть себя – это последнее дело. Нужно брать себя в руки.
Кстати, вот еще, иногда бывает так - хочется сладкого и мучного до невозможности, начинаешь есть, ешь на автомате, закидываешь в себя … и даже невкусно! А все продолжаешь и продолжаешь есть. Раз уж падение, так полное. Чувствуешь себя обманутой.
На сладком можно разъестся до необъятных размеров, как не разъешься никогда на молочке, овощах и варёном мясе.

Анекдот: Если вы хотите похудеть, ходите ежедневно в кафе-кондитерскую. Сядьте в уголок и, глотая слюни, наблюдайте, как народ жрёт пирожные. Каждый день от зависти вы будете усыхать на 2 кг.

Вот советы, которые мне помогали, и надеюсь, помогут впредь:
Даже не думайте о том, что конфету, пирожное, кусок пиццы или торта можно положить в рот.
Если кто-то рядом с вами поедает тортик, воспринимайте это как красивую сцену, например с цветами, которых вы не едите.
Окружите себя ароматными запахами чаёв и специй.
Зеленый чай, например молочный улун. Молоко-чай с шафраном.

Мой третий день марафона проходит без сладкого и мучного.
Кто присоединился к марафону, отпишитесь как справляетесь. Удачи нам всем!