с мая по август я скинула 17 кг, с 87 до 70... при росте 172
писала тут
https://www.diets.ru/post/1311768/
в весе 87 я чувствовала себя бегемотом, похудев прямо летала 2 месяца и радовалась отражению
так приятно было, что прежние вещи болтаются,.. что ляжки при ходьбе не шоркаются, руки не трясутся, пропал второй подбородок и огромные складки на животе! брррр! как вспомню аж передергивает!
за время похудения появились полезные пищевые привычки и не стало обжорства! чему я и сейчас рада.. НО... я снова чувствую себя бегемотом... хотя вес не сильно прибавился 71-72 кг...
решила повторить диету еще раз, но в этот раз за 19 дней не ушло ни грамульки
так хочется еще скинуть 10...
со спортом не дружу, пробовала заниматься дома, ну не могу я дома... 100раз начинала - 100 бросала, максимум на неделю хватает! да и времени на это 2 часа пока ребенок спит, а за это время надо приготовить обед-ужин, прибраться, да мало ли дел домашних... не до спорта честно! в фитнес клуб не получается ходить, не с кем дочь оставлять, муж работает до поздна... вот и замкнутый круг какой то! конечно сейчас найдутся такие что скажут, что я ищу себе оправдания, ну и пусть, я честно старалась, но увы...
раньше много гуляла с коляской - по 3 часа, тоже ведь немалая нагрузка! а теперь дочь бегает и отказывается кататься, да и холодно, поэтому гуляем не больше часа, да и то возле дома...
Но я не намерена унывать!
С завтра попробую Американские горки!!! жесть конечно! 600кал - 3 дня... но говорят действенно! пусть будет эксперимент!
ПП и ПК не предлагать, не худеется мне на них без спорта!
да и БЖУ не получается у меня соблюсти никак!
Пожелайте мне удачи!!!
с мая по август я скинула 17 кг, с 87 до 70... при росте 172
спасибо, я конечно посмотрю занятия и может даже попробую
я пробовала, за 3 недели ушло около 3 кг, хотя всё зависит от начального веса. Сразу начинайте читать как правильно выходить после низкокаллорийных диет, так как при неправильном выходе все старания улетучаться, и вес вернётся. У меня вес вернулся, через месяц примерно, да и потом решила что все эти низкокаллорийные диеты кратковременного эффекта, так обменку на них посадить просто раз плюнуть)) Поэтому лучше на ПП, медленно, но верно)
Но вам удачи, как говорится!!!
на ПП я хочу после того как приду к более или меннее нормальному весу-для пддержания, как то на пп совсем мне не худеется, за 3 месяца только 1 кг ушел!
худела с 62, в итоге 58,8 вроде было, в общем около 59. Плюс конечно в том что желудок стягивается, тк реально получалось НАМНОГО меньше съедать, чтобы в каллораж попасть. Ну а минус конечно в постоянном подсчёте, о сладком вообще пришлось забыть (а я страшная сладкоежка
думаю что результат неплохой для вашего веса! главное удержать)
Моя напарница по дуэле сбросила за месяц 13.2 кг, я немного прибываю в шоке , но она на голодовке, я же жру остановится не могу
ну мы с тобой уже прилично скинули.... теперь вот и закрепляем
а соперница наверное только начала с немалого веса, в первые месяцы у меня тоже уходило ого-го 7 и 6!
давай со мной!?
Чего там сегодня можно, я еще не ознакомилась с диетой.
Еще ни чего не ела, сейчас попью и впринципе могу начать с любого режима питания
Да еще сегодня поприседала 50 раз ( хочу пройти программу 30 дне) и добавлю "пресс 8 минут."
Это так сказать программа минимум, чтобы сползти с дивана
я сегдня буду в основном кефир! вкусненький и свеженький
С гречкой похоже погорячилась , наверно на ужин часть пойдет , посмотрим, может в перекус
Ты чем питаешься?
Кстати, со скакалкой прыгать не пробовала? Хорошо жирок сгоняет
600 ккал - это мало очень. мне столько не хватает. чтобы чувствовать себя сытой.
мало, но смотря что есть, можно салата тазик, а можно пироженку
Вчера прокладки себе купила в аптеке. с понедельника начну скакать опять.
а в чем суть методики?
а вот эйфории пока нет и без спорта ее е будет, но пока достаточного количества нагрузок я не могу себе позволить...
Спасибо за совет и поддержку