Половина 30-дневки с Джил

Половина 30-дневки с Джил Привет, девочки!

Прошла 15 дней из 30 с Джил, есть результаты. Потеряла 1,5 кг, меня это очень обнадеживает. Кручу обруч, снова пошла на танцы. Скоро закрою сессию и буду уделать себе еще больше времени.
Все получится!

Кто посоветует диету а-ля правильное питание? Много читала, но хочет услышать ваше мнение и советы.
Рейтинг:  +6
millymilana
5 декабря 2014 года 157 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Половина 30-дневки с Джил
  Привет, девочки!
Прошла 15 дней из 30 с Джил, есть результаты. Потеряла 1,5 кг, меня это очень обнадеживает. Кручу обруч, снова пошла на танцы. Скоро закрою сессию и буду уделать себе еще больше времени.
Все получится!
Кто посоветует диету а-ля правильное питание? Много читала, но хочет услышать ваше мнение и советы. Читать полностью
 


Дневник millymilana:



Комментарии:

5 декабря 2014 года
0
Фигурка хорошая! Но зачем 49?))) Но это мое мнение..

5 декабря 2014 года
0
Ирина, спасибо! 49 - это вес, в котором ранее мне было очень комфортно. Сейчас мышечная масса увеличилась, поэтому в конце пути пересмотрю показатели и возможно остановлюсь на 51-52 кг. А пока есть над чем работать

5 декабря 2014 года
+1
Ого какой пресс

5 декабря 2014 года
0
Спасибо!

5 декабря 2014 года
+3
я на ПП, утро правда у меня с протеина начинается, потом яйца, сыр и ломтик геркулесового хлеба и кофе (все пью без сахара уже несколько лет), перекус-яблоки, банан, редко орехи или сухофруткы (это до 12-00, редко в послеобеденный перерыв), в обед всегда отварная рыба и каша (из каш-рис, пшенка .гречка и т д.все без соли), часов в 5 вечера или в 5-30 у меня творог или банан, если день тренировки, после и перед тренировкой аминокислоты, ужин в 20-00 (это могут быть яйца , овощи с рыбой), на ночь козеин, также пью омега -3.
За время такого питания вес уменьшается медленно, но тело рельефится постепенно (быстрее, чем просто есть всякое) . В выходные или если сильно уж хочется позволяю черный шоколад, вафельку, но это уже стало огромной редкостью, благодаря только питанию стал рельефится пресс, уж точно на себе доказано.... заниматься одно и это уж очень огромный плюс, питаться правильно-это огромный шаг на пути к красивому телу.

6 декабря 2014 года
0
Спасибо за такое подробное описание, буду работать над собой и пересмотрю свой рацион!


Оставить свой комментарий
B i "