Половина 30-дневки с Джил

Фигурка хорошая! Но зачем 49?))) Но это мое мнение..

Ого какой пресс

я на ПП, утро правда у меня с протеина начинается, потом яйца, сыр и ломтик геркулесового хлеба и кофе (все пью без сахара уже несколько лет), перекус-яблоки, банан, редко орехи или сухофруткы (это до 12-00, редко в послеобеденный перерыв), в обед всегда отварная рыба и каша (из каш-рис, пшенка .гречка и т д.все без соли), часов в 5 вечера или в 5-30 у меня творог или банан, если день тренировки, после и перед тренировкой аминокислоты, ужин в 20-00 (это могут быть яйца , овощи с рыбой), на ночь козеин, также пью омега -3.
За время такого питания вес уменьшается медленно, но тело рельефится постепенно (быстрее, чем просто есть всякое) . В выходные или если сильно уж хочется позволяю черный шоколад, вафельку, но это уже стало огромной редкостью, благодаря только питанию стал рельефится пресс, уж точно на себе доказано.... заниматься одно и это уж очень огромный плюс, питаться правильно-это огромный шаг на пути к красивому телу.