Американские горки 1 и 2 день

Устала. Надоело топтаться на месте. Решила за компанию попробовать ДИЕТУ американские горки.https://www.diets.ru/dieta/Martin-Katahn-dieta.html

Она жесткая, эффективная и быстрая. Да да да я знаю, посадишь обменку, обвиснет кода, выпадут волосы и ногти. Но мне не подходят системы питания, вернее они мне подходят, но я настолько привыкла питаться правильно, что на этих системах у меня идет поддержание веса, а мне нужен толчок. И это будет 21 день чередования калорийности.

Начала я вчера с весом 76кг.
Мой рацион первого дня

Итог после первого дня -1кг

Рацион сегодняшнего дня


Из нагрузки у меня пока программа приседаний
https://www.diets.ru/post/1368780/ которую начала также вчера