Марафон «24 дней до Нового Года» или «30 дней без сладкого и мучного».

Сегодня 7й день марафона «24 дней до Нового Года» или «30 дней без сладкого и мучного».

1й день здесь: https://www.diets.ru/post/1366676/
2й день здесь: https://www.diets.ru/post/1367313/
3й день здесь: https://www.diets.ru/post/1367872/
4й день здесь: https://www.diets.ru/post/1368409/
5й день здесь: https://www.diets.ru/post/1369219/
6й день здесь: https://www.diets.ru/post/1369797/


Мед, как я писала в начале марафона, составляет исключение от запрета на сладкое.
Признаюсь, что мне лично тяжело не начинать есть какой-то продукт, но остановиться вовремя еще тяжелее.
В моем рационе мед присутствовал всегда – в большей или меньшей степени.
Но, я никогда не мерила его в граммах/калориях.

Но теперь решила изменить тактику.
Нашла в интернете, что в день можно съедать 3 столовых ложки меда.
В столовой ложке примерно 25г меда, что составляет примерно 80ккал.
Решила отмерять с утра 3 столовых ложки меда = 80х3 = 240ккал.

Мой сегодняшний день прошел без сладкого и мучного.
Всем удачи!