Сегодня 8й день марафона «23 дня до Нового Года» или «30 дней без сладкого и мучного».
1й день здесь:
https://www.diets.ru/post/1366676/
2й день здесь:
https://www.diets.ru/post/1367313/
3й день здесь:
https://www.diets.ru/post/1367872/
4й день здесь:
https://www.diets.ru/post/1368409/
5й день здесь:
https://www.diets.ru/post/1369219/
6й день здесь:
https://www.diets.ru/post/1369797/
7й день здесь:
https://www.diets.ru/post/1370383/
Какую цель ставить перед собой, если вы хотите похудеть?
Правильная цель при похудении (сначала удивитесь, но потом поймете) - ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ. Изменить режим питания, пищевые привычки, пищевое поведение, и вобще подход к еде, взаимоотношение с едой.
Если цель - сбросить...кг, а что потом? Снова есть все подряд?
Так вот, если цель - изменить себя, то нужно вмешаться в уже существующую матрицу, и начать движение в другую сторону. Сейчас объясню, что я имею в виду.
Если женщина весит 100кг, потом она весит 101кг. Так? Потом она весит 102кг, потом 110кг, потом 120, потом 160. Она зачастую одинока, несчастна. Она инвалид, она еле ходит, еле дышит.
А теперь так:
Женщина весит 100кг, у нее такой характер, такие привычки, в том числе пищевые. А потом ЧТО-ТО происходит, какое-то слово мимоходом, или картинка на витрине и т.д., и она начинает меняться, ее вес становится 99кг. Потом ее вес становится 98кг, 80кг, 70кг. А потом - свадьба, муж, семья, дети.
Поступок, привычка. характер. судьба. А теперь наоборот - понимаете о чем я? Вот почему глупо искать виноватых.
Итак, нужно настроится на долгий процесс, на похудение со стойким результатом. Не нужно ждать быстрых результатов.
Следующий шаг после решения измениться - выбор диеты, а точнее, системы питания.
Нужно ли в системе питания учитывать свои вкусовые пристрастия, например к сладкому? Некоторые диетологи говорят - да. А если пристрастие к сладкому перерастает в зависимость?
Мы все зависим от еды, нет ни одного человека который бы питался праной. Но в этом случае еда - это топливо, которое дает энергию для жизни.
А в случае с зависимостью от сладкого, еда становится наркотиком. Так может избавимся от мифов по поводу сладкого? Некоторые ученые утверждают, что шоколад при депрессии дает временное облегчение, он действует как наркотик, а через какое-то время состояние депрессии усугубляется.
Нередко можно увидеть совет – не ставьте недостижимые цели. Но, я думаю - не нужно бояться ставить перед собой сложнодостижимые цели. Чего мелочиться то?
Мой 8й день марафона проходит без сладкого и мучного.
Всем удачи!
Сегодня 8й день марафона «23 дня до Нового Года» или «30 дней без сладкого и мучного».
Ну и в декабре, как обычно будет отчет, и будет видна разница. В конце ноября вес был 83-84кг.
Я 3,5 недели без сладкого и мучного
А Вы, вообще, для меня пример и стимул, как и Юлия1408!
Молодец! Удачи!
Я же такая, как все, после второй беременности набрала лишние кг, правильнее сказать, я начала комплексовать, прятаться от всех и все время жалела себя. Еда - стала другом, она не критикует, молчит и дает блаженство.... только от блаженства, фигура становилась ужаснее, а лицо старее (но не поверишь, у меня конкретное ожирение, а моя свекровь - делала комплимент - какие щечки, такая вся воздушная, настоящая женщина!) Мне глаза открыла эндокринолог, спасибо ей (она со мной грубо, даже жестоко поговорила)! НО главную мысль, сказала перед уходом, да полюбите себя! Я шла домой, а по дороге размышляла (т.е. ворчала, считала, ну как можно полюбить себя, когда страшно в зеркало смотреться!). Вечером, когда все спали, пошла ванную, я заставила , реально посмотреть на себя... знаешь что я почувствовала? Жалость, я смотрела и плакала, плакала так, что кричать хотелось! Я видела не себя, я смотрела на женщину лет 50, лицо серое, уставшее, про тело умолчу... Неожиданно вспомнила слова врача, ведь это моя вина, я ответственна за то что со мной произошло и я прошептала в отражении прости меня и улыбнулась. Не поверишь, но отражение изменилось и я увидела улыбающуюся девушку, а в глазах читалось: " ничего страшного, все поправимое". Теперь, я всегда улыбаюсь себе и мне так хочется себя баловать, купила себе маслянистые шарики для ванны, соль, маски... закачала любимую музыку и вечером принимаю ванну с музыкой, вот это действительно блаженство! Я вместо сладости ( а от сладости, оказывается были мелкие прыщики) стало кушать фрукты (лицо похорошело, т.е. цвет лица и прыщи исчезли!). Еще раз, извиняюсь, что вмешиваюсь, да еще так много написала... хотелось рассказать про себя. Так, что я сделала вывод, надо полюбить себя!
Прочитала ваше сообщение, и мне захотелось написать пост.
Мой следующий пост - для вас.