Марафон «22 дня до Нового Года» или «30 дней без сладкого и мучного»

Сегодня 9й день марафона «22 дня до Нового Года» или «30 дней без сладкого и мучного».

1й день здесь: https://www.diets.ru/post/1366676/
2й день здесь: https://www.diets.ru/post/1367313/
3й день здесь: https://www.diets.ru/post/1367872/
4й день здесь: https://www.diets.ru/post/1368409/
5й день здесь: https://www.diets.ru/post/1369219/
6й день здесь: https://www.diets.ru/post/1369797/
7й день здесь: https://www.diets.ru/post/1370383/
8й день здесь: https://www.diets.ru/post/1370855/


Любовь к себе.

Я недавно была в одном сервисе, со мной разговорилась одна очень полная женщина, с серьезной степенью ожирения.
Мы разговорились о ребенке, потом перешли на другие темы, потом перешли на тему лишнего веса. Женщина стала рассказывать, что она куда только не обращалась (женщина довольно обеспеченная). Из этических соображений не буду перечислять в какие именно центры.
Женщина сказала, что в одном из центров, разговаривая с психологами, у нее возникло желание встать и уйти – «такой бред они несли (цитата)».
Потом она села на модную диету, и испорила жкт.
Женщина сидела за столиком кафе (в сервисе) с книгой, со словарем, с достойным телефоном, с гаджетами.
Она рассказала мне, что ее дети уже выросли, рассказала про свое хобби, показала фото замечательных породистых щеночков, которых она уже пристроила.
Так вот, она сказала мне такую фразу: «Мне говорят про мотивацию…и что? Ну что я могу поделать – я хочу жрать. И только в этом нахожу удовольствие».

Мне стало жалко женщину. Я давно осознала, что пищеголизм опасен для жизни, не меньше чем наркомания или алкоголизм.
Для меня стало очевидным, что нужно искать, прорабатывать и устранять психологические причины набора веса, изучать принципы правильного питания, ухода за кожей и грамотной физической нагрузки. Волшебной пилюли не существует. Нужно много работать над собой.
Счастливый человек не будет объедаться в одиночестве у себя на кухне, со слезами на глазах.
Возможно, в детстве нам подкинули мысль, что любить себя – это эгоизм. Что это стыдно и зазорно.
Так вот, есть еще одна мысль – если человек не любит себя, он не способен любить других людей.
Не нужно путать понятия.
Любовь к себе - это уважение к себе, забота о своей душе и о своем теле. Взращивание света и радости в своей душе. Это не отменяет также заботу о других людях.
Любить себя – значит принять себя таким, какой есть, с достоинствами и недостатками.
Если человек сможет принять себя, он сможет принять и других такими, какие они есть. Не будет пытаться всех переделать под себя, сделать «удобными».
Эгоизм, себялюбие и шкурничество – это другое. В этом случае, человек думает и заботится ТОЛЬКО о себе.

Если душа болит, ее надо лечить. Если в душе темно и сыро, как в болоте, то это признак депрессии. Нужно избавится от комплекса жертвы, разобраться и прищучить внутреннюю ненасытную сущность, отказываться от идеализаций и тд.
Всю эту работу нужно проделать. И тогда, у вас в душе появится свет.
Следующий шаг – постоянно поддерживать свет в своей душе.

А вот какое сообщение я получила от одной девушки.
… «Прости, что вмешиваюсь, но лучше бы не изменить себя, а полюбить себя! (когда ЛЮБИМ, то все делаем ради себя любимой и уже не охота в себя впихивать еду).
Я же такая, как все, после второй беременности набрала лишние кг, правильнее сказать, я начала комплексовать, прятаться от всех и все время жалела себя. Еда - стала другом, она не критикует, молчит и дает блаженство... только от блаженства, фигура становилась ужаснее, а лицо старее (но не поверишь, у меня конкретное ожирение, а моя свекровь - делала комплимент - какие щечки, такая вся воздушная, настоящая женщина!) Мне глаза открыла эндокринолог, спасибо ей (она со мной грубо, даже жестоко поговорила)! НО главную мысль, сказала перед уходом, да полюбите себя! Я шла домой, а по дороге размышляла (т.е. ворчала, считала, ну как можно полюбить себя, когда страшно в зеркало смотреться!). Вечером, когда все спали, пошла ванную, я заставила, реально посмотреть на себя... знаешь что я почувствовала? Жалость, я смотрела и плакала, плакала так, что кричать хотелось! Я видела не себя, я смотрела на женщину лет 50, лицо серое, уставшее, про тело умолчу... Неожиданно вспомнила слова врача, ведь это моя вина, я ответственна за то что со мной произошло и я прошептала в отражении прости меня и улыбнулась. Не поверишь, но отражение изменилось и я увидела улыбающуюся девушку, а в глазах читалось: " ничего страшного, все поправимое". Теперь, я всегда улыбаюсь себе и мне так хочется себя баловать, купила себе маслянистые шарики для ванны, соль, маски... закачала любимую музыку и вечером принимаю ванну с музыкой, вот это действительно блаженство! Я вместо сладости ( а от сладости, оказывается были мелкие прыщики) стало кушать фрукты (лицо похорошело, т.е. цвет лица и прыщи исчезли!). Еще раз, извиняюсь, что вмешиваюсь, да еще так много написала... хотелось рассказать про себя. Так, что я сделала вывод, надо полюбить себя!»

Я поняла, что механизм набора веса примерно схожий - мы начинаем жалеть себя. Еда становится другом и утешителем.
Решение бороться с лишним весом должно быть радикальным и бесповоротным.
Оно может появиться случайно, например, после разговора с подругой, или после прочтения поста.
А может не появиться даже после общения со специалистом – с диетологом, эндокринологом, психологом.
Я много лет ходила к врачам, в т.ч. к эндокринологам – у меня не появлялось желание бороться, наоборот, у меня было желание сдаться.
Я – пищеголик. Как я уже писала, для того, что бы НАЧАТЬ бороться с проблемой, нужно ее признать.
В 2012г. я приняла важное для себя решение бороться с пищеголизмом.
С тех пор много что изменилось. Самое главное – я стала мамой (первый раз в 38 лет).
А это значит, что я приняла правильное решение.
У меня много целей в жизни. Борьба с пищеголизмом – одна из целей, достаточно важная.
Для того, что бы иметь здоровье и стройность, лично мне нужно очень много работать над собой. Я взяла под контроль свое пристрастие к еде.
Решила, что больше никогда не буду допускать лишний вес. Я буду бороться с лишних весом всеми доступными для меня способами.
Достигнув желаемого веса, я всегда буду помнить о возможности рецидива.
Я всегда буду помнить о том времени, когда я не справлялась с пищеголизмом и когда начала с ним справляться.
Я получила любопытный опыт как именно нужно достигать крупных достойных целей (открою секрет) - ежедневным трудом, умственным и физическим. Постоянно искать свежие идеи, новые решения, быть открытым новому, не зацикливаться, не вариться в собственном соку. С вниманием относится к чужому успешному опыту. Если человек достиг цели, у него есть опыт, это ценно, как и то, что он решил им поделиться.
Этот мой опыт – один из важнейших в моей жизни, зачем-то он мне был дан.
Я благодарна Вселенной за то, что я справилась с проблемой и продолжаю с ней справляться.
Я возвращаю Вселенной свою энергию в виде моих постов – с надеждой, что они помогут людям справится с бедой.


Мой 9й день марафона проходит без сладкого и мучного.
Всем удачи!