Что я делаю не так?

мы наедали вес не за один день, а почему -то хотим потерять его(вес) за ночь. Не бывает так. На все нужно время.

на мой взгляд Вы употребили многовато калорий, думаю лучше придерживаться 1200 и тогда дела пойдут веселее. А вообще согласна с предыдущим коментом - от одного дня рановато ждать результата. Удачи!

Факторов много

а) если была спортивная нагрузка, то мышцы неизбежно отекли и набрались воды и гликогена, у меня после хорошей нагрузки привесы по 2 кг бывают;
б) Вы слишком много тратите ккал. Организм включает режим экономии, не отдает и отчаянно запасает жир из всего, что можно;
в) весы вообще не показатель прогресса. Они скорее покажут состояние Вашего кишечника, количество воды, которую женский организм (нужной и полезной ему воды) запасает по самым разным причинам. По крайней мере от взвешивания каждый день никакого толку. Взвешивание и замеры раз в неделю покажут настоящий прогресс, а не суточные колебания;
г) ну и вы в курсе, надеюсь, что можно в весе 55 кг выглядеть дряблой шваброй а можно в весе 70 выглядеть подтянутой спортивной красоткой... вес не показатель... тем более в таком маленьком промежутке времени.

1936 ккал - вот это вы гульнули . А вы рассчитывали сколько ккал вам можно съедать чтоб худеть? Обычно при вашем весе предел составляет 1300-1400 ккал, а чтобы худеть - 1200ккал. Так что хорошо еще привес не появился

Девушки ))) не судите меня строго.... просто погуляла по сайту.... смотрела графики.... и у людей (не у всех, конечно) прямо ссамого начала каждый день идет уменьшение веса.... Вот и обрадовалась.... Но уже вернулась на землю....

Я тоже считаю, что 1936 это очень много, попробуйте начать с 1200 проследите недельку, а там подкорректируете.Я на 1000ккал и вес стоит уже 3недели! Думаю снизить рацион на 50ккал.

У Вас при весе в 70 кг не может быть так мало затрат. У Вас 1400-1500 - это будет только базовый метаболизм (это который дает сердцу биться и легким дышать). Со всеми остальными физическими, эмоциональными и другими нагрузками там за 2000 будет.

Калории считать совсем не обязательно, нужно смотреть на то, ЧТО вы едите, на качественный состав пищи, сбалансированный по У, Б, Ж. Если вы будете только ккал считать, например, съедать 3плитки шоколада, что выйдет примерно 1600 ккал, уверяю, хорошо себя чувствоватьи стройнеть вам не удастся. И тем более нужно сразу приучать организм к правильному рациону, чтоб достигнув цели не возвращаться вместе со старыми привычками в старый вес.

Здравомыслящий человек не будет есть 3 шоколадки в день, а составит себе меню из полезных и выгодных, для постройнения, продуктов!

рассчитывайте примерно на потерю 1 кг в неделю. весы сразу никаких результатов не покажут.

Подскажите, пожалуйста, сколько это "сбалансированный У, Б, Ж."? А то я только про Б нашла.

Спасибо огромное. Буду придерживаться расчетов.