Судороги!!!

Делала планку, выдержала только минуту. При выходе зверски скрутило обе икры судорогой, как же это больно! Я что-то неправильно делаю? Заметила, что часто бывают судороги, когда потянешься сильно или перенапряжешься... Ощущения конечно аховые, такое чувство, что из тебя жилы вытягивают.
Рейтинг:  +4
Natalchik
10 декабря 2014 года 155 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Судороги!!!
Делала планку, выдержала только минуту. При выходе зверски скрутило обе икры судорогой, как же это больно! Я что-то неправильно делаю? Заметила, что часто бывают судороги, когда потянешься сильно или перенапряжешься... Ощущения конечно аховые, такое чувство, что из тебя жилы вытягивают. Читать полностью
 


Дневник Natalchik:



Комментарии:

10 декабря 2014 года
+2
Это может быть из - за обежвоживания, т.е воды надо пить больше или же нехватка калия и магния.

10 декабря 2014 года
0
Кстати из-за воды вполне может, пила сегодня мало.

10 декабря 2014 года
0
у меня судороги были после ночных смен, оказалось мало пила воды

10 декабря 2014 года
+2
мало воды,недостаток магния и кальция

10 декабря 2014 года
0
Не поняла, калий или кальций? В ответе выше про калий писали. Завтра постараюсь пить больше воды, холодно, пить не охота.

10 декабря 2014 года
+1
у меня как-то были часто судороги,то ли сапоги узкие,то ли еше что,муж пошел в аптеку,ему выдали кальции с магнием,пропила,прошло

10 декабря 2014 года
0
Попробую начать с воды, а потом и в аптеку надо.

10 декабря 2014 года
0

10 декабря 2014 года
0
Спасибо

10 декабря 2014 года
0
Судороги могут свидетельствовать о нехватке микро/макроэлементов - не только калия, магния, кальция, но часто и кремния, кроме этого, это может быть и авитаминоз некоторых витаминов группы В. Все же лучше обратиться к врачу, чтобы исключить вероятность серьезных патологий, в случае повторения.

Мне помогает неуробекс и минерол.

10 декабря 2014 года
0
Спасибо. А это лекарства или добавки?

10 декабря 2014 года
0
Думаю стоит купить витаминки с хорошим составов и пропить

10 декабря 2014 года
0
так и собираюсь сделать

10 декабря 2014 года
0

25 марта 2015 года
+1
Чтобы быстрее выйти из судороги, сильно потяните на себя носок ступни. Мне дочь посоветовала пить рыбий жир (Омега-3-6-9 кислоты). Судороги больше не мучают. Вместо рыбьего жира к салату и каше добавляю льняное или горчичное масло (2 ч.л. в день), что обеспечивает мне эти кислоты.


Оставить свой комментарий
B i "