Всем доброго утра! Я вчера готовилась, что после моего злостного нарушения будет привес, ан нет, я даже не поверила, когда опять увидела эту цифру 52,8 кг уже 3 день стоит на одной отметке, не больше, не меньше. Хотя овощей и фруктов, я вчера по объему тоже не мало съела, но наверно, если бы не сырочки творожные, был бы у меня сегодня отвес. Как у меня болят мышцы сегодня, вы бы знали, ощущение, как будто все тело деревянное. Сегодня у меня по плану рыбка с овощами, урааа!
Вечером выложу меню за день.
программа по которой я вчера занималась
http://vdownload.eu/watch/4911860-pump-it-up-the-ultimate-beach-body-workout.html
Конечно у меня скачана эта тренировка, так как по данной ссылке качество оставляет желать лучшего. Эта треня хорошо подходит для новичков, и тем у кого были перерывы в спорте, ну и тем кто знакомится с аэробикой. При первой беременности, по этой трене занималась часто, что помогло, вместе с питанием похудеть до 48 кг (а за беременность первую я набрала 23 кг)
Пока нет комментариев.