Марафон «19 дней до Нового Года» или «30 дней без сладкого и мучного»

Сегодня 12й день марафона «19 дней до Нового Года» или «30 дней без сладкого и мучного».

1й день здесь: https://www.diets.ru/post/1366676/
2й день здесь: https://www.diets.ru/post/1367313/
3й день здесь: https://www.diets.ru/post/1367872/
4й день здесь: https://www.diets.ru/post/1368409/
5й день здесь: https://www.diets.ru/post/1369219/
6й день здесь: https://www.diets.ru/post/1369797/
7й день здесь: https://www.diets.ru/post/1370383/
8й день здесь: https://www.diets.ru/post/1370855/
9й день здесь: https://www.diets.ru/post/1371263/
10й день здесь: https://www.diets.ru/post/1372073/
11й день здесь: https://www.diets.ru/post/1372483/



Мои страхи

Я вспомнила, что проходила когда-то через какие-то страхи как через лес – не могла выпутаться. А со стороны иногда кажется – какая ерунда, ну разве это страх?

Страх того, что я не смогу похудеть никогда.
Этот страх был самый большой. Он парализовывал мою волю. Я помню, что ела торты с мыслью: «Все равно у меня не получится похудеть».

Страх того, что кость тяжелая, наследственный фактор, и тд.
Я много лет проходила с мыслью, что я не смогу похудеть, потому что мои мама и бабушка полные. Мама и бабушка подливали масла в огонь. А я верила =(
Мама часто повторяла: «Природу не обманешь!».
Не пойму только, откуда у мамы была такая уверенность, что природа задумала меня 100кг бесплодной несчастной теткой?

Страх похудеть.
Смешно, но я велась на бабушкины пугалки: «Смотри, дохудеешься! Худеть вредно и т.д». Все это происходило, когда у меня был не просто лишний вес, а было настоящее ожирение (диагноз). Бабушка давила своим авторитетом. Мне казалось бабушка мудрее меня, и лучше знает – к сожалению, я прислушивалась к моей бабушке, не желая увидеть и понять, что бабушкины суждения неадекватны. И, мне было так удобнее - не нужно было ничего менять, не нужно было себя ограничивать.

Страх что еда закончится.
Я покупала много еды, гораздо больше чем можно было съесть. А потом пыталась все это съесть, что бы не испортилось.
Дошло до того, что однажды я уловила у себя страх выйти на улицу без еды.

Страх незнания - я не знала с чего начать, в каком направлении двигаться.
У меня был страх, что я сяду на диету и испорчу желудок.
Страх, что я начну заниматься физ.нагрузкой и у меня начнут болеть ноги.
Страх, что я пойду на тренажеры, а там еще больше раздамся, накачаю мышцы.
Почему то мне в голову не приходила такая простая мысль – собрать информацию о правильном питании и грамотной физической нагрузке в интернете. Там же почитать статьи, форумы, истории успеха.

Страх того, что я перепробовала всё, мне ничего не помогло, и ничего уже не поможет.
Я пересидела на всевозможных диетах, худела, а потом набирала вес опять.
Лучше всего я похудела на японской диете – правда потом набрала еще больше.
После очередного набора веса брать себя в руки становилось все сложнее, да и верить в свои силы становилось все труднее.

Страх того, что кто-то увидит, что я на диете
Мне почему то было важно, что бы никто не догадался что я на диете. Потому что в моем представлении, это было равносильно тому, что бы признать свою ущербность.
Когда ко мне в гости приходила сестра с мужем, она всегда внимательно наблюдала за тем, что я ем. В последний раз, когда они были у нас (до марафона!), она ревностно наблюдала за тем, буду ли я есть торт. Я съела один кусок. Потом она спросила: «Почему ты съела всего 1 кусок?». Я съела второй, а потом и третий кусок. То есть я переедала напоказ, что бы никто не увидел, что я на диете.
Моя сестра весит около 50 кг. Она тоже склонна к полноте, всю жизнь сидит на диетах, не ест тортов, голодает и тд - у нее свои секреты похудения.
Я уже потом задумалась – ПОЧЕМУ ЕЙ ТАК ВАЖНО ЧТО БЫ Я СЪЕЛА ТОРТ? И мне пришла такая неприятная мысль: моя сестра всегда была ревнивой. И где-то очень глубоко внутри, ей бы хотелось, что бы у меня остался этот изъян – полнота.
Сейчас мне уже все равно кто что подумает. Я не пример для подражания – тут нечему завидовать, но и не изгой. От того, что я худею я не хуже и не лучше. В этом нет ничего постыдного, и нет ничего героического. Я просто слежу за своим здоровьем.

Страх того, что я стану слабой.
То есть стройность у меня каким-то неведомым образом трансформировалась в потерю жизненных сил.
На самом деле избавление от лишнего жира дает большое количество энергии.

Страх начать худеть
Я начну худеть со следующей недели, так как на этой неделе – 8 марта, новый год, день рождения.
Удобного времени для начала похудения не будет никогда.
«Начну худеть с понедельника» я заменила на «Я худею здесь и сейчас же».

Страх новых ограничений.
Мне иногда задают вопрос: «А что диета День-Еда День-Вода на всю жизнь?».
У меня есть выбор: либо есть через день всю жизнь, либо быть толстой. Я выбираю еду через день.
Системная диета – это не пытка. Это мой путь. Желание быть лучше.

Страх того, что кожа после похудения отвиснет, появятся растяжки.
Растяжки - это некрасиво. А ожирение - это отвратительно.

Мой 12й день марафона прошел без сладкого и мучного.
Всем удачи!