Вес остался на вчерашнем уровне, чему я очень рада. Предпочитаю осторожное поступательное движение - но без откатов назад.
Пройдена неделя, треть дистанции - и ушло три паунда. Если так пойдет и дальше, то будет мне счастье!
Сегодня день отдыха от спорта - ну, утреннюю зарядку я за активность не считаю.
Еще сегодня планируется ресторан. Никакого важного повода нет, просто дружеские посиделки. Но в любом случае это будет испытание...
Как я с ним собираюсь справляться:
- пиву и прочему алкоголю - НЕТ!
- быть осознанной в отношении каждого куска, который хватаю вилкой и складываю себе в рот.
- прикинуть калорийность.
- не идти в ресторан голодной.
Нашла замечательный ЖЖ: http://mary-larina.livejournal.com/21505.html#comments
Понравилось:
"Когда несколько лет назад я решила систематизировать свои знания о правильном питании я, помимо курса «Nutrition & Wellness consultant”, взяла курс «Sport Nutrition». На последний я, наивная, возлагала некоторые надежды – какой я стану умной и наконец-то разберусь со всеми этими бесчисленными добавками и спортивным питанием.
Ага, разобралась. Краткое резюме курса:
Вам ничего не поможет. Кроме сбалансированной диеты и грамотных тренировок. Всё остальное, за редким исключением - чистый бизнес, не имеющий ничего общего с реальной эффективностью. Красивая упаковка и фантазии маркетологов чаще всего имеют мало общего с научной доказанностью тех или иных эффектов. Реально работающих добавок (легальных) – раз, два и обчёлся."
А я так надеялась на какие-нибудь чудо-пилюльки... Заказанная мною Гарсиния Камбоджиа пришла, но стоит пока без применения. заказала я еще ее перед своим 21-м марафоном, потерявши контроль над своей прожорливостью почти полностью. Начну с понедельника.
Пока нет комментариев.