«Кто рано встает, тому Бог подает!»… А еще привычка рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым. Ученые утверждают, что раннее пробуждение несет огромную пользу для жизни современного человека, существующего в сумасшедшем ритме нашего социума и нуждающегося в определенных позитивных приемах гармонизировать каждый свой день, а, следовательно - и всю свою жизнь.
Встреча нового дня
Поздно просыпаясь, можно что-то пропустить. Да и, вскакивая с кровати, в сумасшедшем ритме собираясь на работу, одевая детей и спеша через пробки в офис – это всё не приносит удовольствия! Вы раздражаетесь, опаздываете, а если и еще не успел позавтракать, то и вовсе дела плохи! Весь день так и пройдет! А просыпаясь до рассвета, вы успеваете переделать массу дел, дети, встающие рано – тоже. И к тому времени, когда все приходят на работу, вы находитесь в полном тонусе, в ритме наступившего дня и в полной гармонии с самим собой. Очень важно встретить день хорошо – тогда и день так будет вас встречать!
Завтрак
Завтрак – это один из самых важных моментов дня. Без завтрака ваш организм не запустится! Как известно, диетологи рекомендуют первый прием пищи с 7 до 9 утра. В это время просыпается желудок и просит «поощерения», взамен давая вам энергию до обеда! Недавние исследования доказывают, что у тех, кто после пробуждения долгое время ничего не ест, замедляется обмен веществ, падает уровень сахара в крови и, следовательно, снижается внимание и ухудшается память. А также те, кто пропускают завтрак, склонны набирать лишние килограммы. Если начинать день с полноценного здорового завтрака, обмен веществ ускоряется примерно на 10%.
Занятия спортом
В течение дня можно найти и другое время для занятий упражнениями, кроме утреннего. Но если ваш график работы с 9 до 18, это крайне трудно. И тем более вечерние занятия спортом дают большую нагрузку сердцу и другим органам. Вы проснулись очень рано – выделите минут 10-15 для зарядки. Это бодрит и наполняет энергией организм на весь день!
Дорога на работу
Ну кто же любит пробки? Мало кто, ну, разве что, владельцы автозаправок. Добираясь на работу раньше, вы избегаете движения в час-пик, тратите на дорогу меньше времени, сохраняя его для своих целей.
Встречи
Утро, как известно, является самым продуктивным временем дня. Гораздо проще устраивать ранние встречи, если вы сами встаете рано. Если вы опаздываете на запланированную встречу, это не красит вас перед собеседниками. Напротив, если вы появляетесь раньше назначенного времени, это производит на них впечатление. К тому же у вас появляется время, чтобы подготовиться, собраться с мыслями. По статистике утренние переговоры более удачны, чем в обед или вечером.
Источник: Edinstvennaya.ua
Кто рано встаёт ,тот всем спать не даёт