Мои выводы и наблюдения относительно диет

Вот решила поделиться с миром своими рассуждениями.

Борьбу за идеальную фигуру веду уже пару лет. А лишнего-то всего килограмм 5 (это сейчас), раньше было меньше. Год назад рассталась с парнем, стала больше времени дома сидеть (а живу одна). С одной стороны, никто больше вкусняшек не приносит, что хорошо, но с другой, - сама стала их покупать и втихаря употреблять . Депрессии нет, расстались по-доброму, просто меньше стала в свет выходить. И вот прибавилось лишних 4 кг за год.

Что я только не пробовала. Вообще я сладкоголик. И эксперименты проводила, и на диетах сидела. Читаю свои предыдущие посты и понимаю, что попахивает лицемерием, потому что я опять вне диеты. Что я поняла за все это время, на личном опыте и прочитав много статеек.

1. Диета не работает. Хотя она работает, если ей строго следовать. Но мы же не железные, всю жизнь придерживаться одного режима. Я сбрасываю несколько кг, но следом срываюсь, так как слово "нельзя" действует как красная тряпка для быка. И следом ем как в последний раз. В последний раз я второй раз сидела на Магги и сорвалась, как и в первый раз, на 3-й неделе. Хотя вес уходил хорошо, но все вернулось уже через 1,5 недели . И еще начинает шалить цикл КД, так что лучше не увлекаться экспериментами со своим организмом.

2. Без сладкого жить можно, но сложно держать себя в руках. Это мой главный грех. Когда я держалась 2 недели без сладкого, физически мне его не хотелось. Но стрессы, сессия требовали порадовать организм. Хотелось эмоционально. Но, как не бывает бывших наркоманов, так и бывших сладкоголиков не бывает. Раз сорвавшись после запретов, наступает просто помутнение рассудка на несколько дней. Я еще не знаю, как с этим справляться. Но без сладкого было физически очень комфортно, в этом было много плюсов. Не надо было снова начинать сладкую жизнь, а искать какие-то альтернативы (домашние десерты), но все упирается в наличие времени.

3. Работа над собой - это труд. Это и так понятно. Нужно любить себя и уделять себе время. но иногда ты слишком устал, чтобы идти на тренировку. Или опять же, проще купить готовый тортик, чем потратить время и испечь менее калорийный домашний пирог. Я пытаюсь работать над собой, все прекрасно понимаю. Стараюсь выделить время не только на духовное саморазвитие, но и на развитие физическое. Собираюсь к НГ сделать себе подарок и купить абонемент в зал. Все-таки дома заниматься - это одно, а в зале, на мой взгляд, продуктивнее.

4. Правильное питание - наше все. Избитая истина, но неоспоримая. После диет, прописанных и ограниченных меню, (не дай бог) монодиет (я 6 лепестков пыталась начать 3 раза, 3 рыбных дня - к вечеру срыв. От рыбы уже тошнит) мне так хочется супчика или овсянки. Вот убеждаюсь в который раз, что гречка с молоком - это просто пища богов, особенно после диеты . Скорее всего я неправильно организовываю свою меню, поэтому срываюсь на углеводы. Надо следить за балансом БЖУ, что я впредь постараюсь сделать. Иногда так хочется простой домашней пищи, но конечно же быстрее и проще купить сникерс. Хорошо то, что я фаст-фуд не люблю и не ем. Хоть тут преуспела .

5. Мотивация - залог успеха. Вот это я отлично понимаю. Но из-за того, что уже год не обладаю личной жизнью , видимо поэтому я себя устраиваю и с лишними 5-ю килограммами. Понимаю, что надо бы схуднуть. Но видимо подсознание думает по-другому. Я ж дома сижу, зачем красоваться? Наверное я свой главный мотив еще не осознала. Но я над этим работаю. Скоро на работу устраиваться, буду на людях каждый день, надеюсь, это меня подтолкнет на путь истинный.

Вот читаю я свои постулаты и понимаю, что все это всем давно известно. Ничего нового я не открыла и не выдумала. ДО НГ 2 недели, попробую собрать остатки своей воли и здравого смысла в кучку и на ПП в корридоре 1200-1500 кк (это я для себя рассчитала по небезысвестным формулам) и, соблюдая баланс БЖУ, вместе с Джиллиан сбросить парочку кг. Попробую питаться правильно, но все же вкусно. Постараюсь писать каждый день, даже если меня никто не читает, так я буду знать, что "что написано пером...". Вроде как психологический прием такой. Чтоб мне же, если что, было стыдно даже перед пустой аудиторией.

Вот такие вот рассуждения. Может кто-нибудь что-то добавит? Буду рада мнениям