Привет девочки! Вчера прошел мой первый день на системе. Я еще не опытная в этом деле, если что пишите что не так)))
Завтрак: омлет из 2х яиц и молока с зеленью без масла, Кофе с молоком, кусочек хлеба с черничным джемом.
Обед: гречка, кусочек рыбки красной на пару с зеленью, салат огурец помидор зелень..чайная ложка масла.
Ужин: 100 грамм творога столовая ложка йогурта без добавок.
Привет девочки! Вчера прошел мой первый день на системе. Я еще не опытная в этом деле, если что пишите что не так))) Завтрак: омлет из 2х яиц и молока с зеленью без масла, Кофе с молоком, кусочек хлеба с черничным джемом. Обед: гречка, кусочек рыбки красной на пару с зеленью, салат огурец помидор зелень..чайная ложка масла. Ужин: 100 грамм творога столовая ложка йогурта без добавок...
Читать полностью
На данный момент у меня спорта практически нет. .это временно , вот я и стараюсь сокращать. а со спортом то конечно нужно больше кушать для сил и энергии)))
Нет. Нужно кушать нормально для сил и энергии.
Спорт - это вообще другой разговор.
А 100 грамм творога на ужин для нормальной взрослой женщины это не еда.
Вы просто сорветесь потом и всё.
Спасибо...
Я просто сначала отучила себя есть фрукты по вечерам...ну как пишут типо после 4 дня лучше не есть пустые углеводы. А система позволяет. .значит будем кушать)))
Спорт - это вообще другой разговор.
А 100 грамм творога на ужин для нормальной взрослой женщины это не еда.
Вы просто сорветесь потом и всё.
Я просто сначала отучила себя есть фрукты по вечерам...ну как пишут типо после 4 дня лучше не есть пустые углеводы. А система позволяет. .значит будем кушать)))