День первый, рыбный

День первый, рыбный Итак, мои хорошие, начинаем!
Сегодня день первый, рыбный. Для облегчения можно разнообразить морепродуктами. Рыбу и морепродукты варить, тушить, запекать, гриль, кушать в 5 приёмов, порция 150-200 г. Жирной рыбой не увлекайтсь, ограничить соль, острые специи(стимулируют аппетит). Можно добавить зелень, лучше петрушка, кинза, потому что обладают мочегонным эффектом.
Пишем отчеты в комментариях, выставляем рост и начальный вес, в последующие дни только вес или отвес. Независимо от результата позитивного или не очень, выставляйте не стесняйтесь.
По желанию выставляйте своё дневное меню, с разбивкой на приёмы пищи, затем сможете проанализировать, да и другим в помощь.
Приятного аппетита и отвесов!
Рейтинг:  +5
tanjka33
19 декабря 2014 года 228 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День первый, рыбный
  Итак, мои хорошие, начинаем!
Сегодня день первый, рыбный. Для облегчения можно разнообразить морепродуктами. Рыбу и морепродукты варить, тушить, запекать, гриль, кушать в 5 приёмов, порция 150-200 г. Жирной рыбой не увлекайтсь, ограничить соль, острые специи(стимулируют аппетит). Можно добавить зелень, лучше петрушка, кинза, потому что обладают мочегонным эффектом... Читать полностью
 


Дневник группы "6 лепестков / Диета Анны Юханссон":



Комментарии:

19 декабря 2014 года
0
я с вами, только с весом проблема. нет у меня весов((. Буду по объёмам судить. Рост - 168 см, вес,примерно-70 кг

19 декабря 2014 года
0
.... стартанула с 72,8 кг.... рост 164 см... завтра с утра буду смотреть на весы с дикой надеждой

19 декабря 2014 года
0
malensss пишет:
завтра с утра буду смотреть на весы с дикой надеждой
Не ты одна

19 декабря 2014 года
0
Не будем дичать, а ориентироваться на общий результат

19 декабря 2014 года
0
Я начинаю с веса 85,900..
Правда у меня овощной день)

19 декабря 2014 года
0
...капусту купила, морковка и лимон есть.... огурцы и помидорка .... петрушка , укропчик и ....сельдерей.... я готова !!!!!

19 декабря 2014 года
0

Будем хвастаться отвесами)))

19 декабря 2014 года
0

Рост 160 см
Вес 67 кг. Цель 65 кг
З-150 г товарной семги
Л - 150 г товарной семги
О- 150г тушеного хека
У- хек тушеный

19 декабря 2014 года
0
сколько рыбки)) ммм

19 декабря 2014 года
0
Шо хочу, то ворочу!

Семга отварная

20 декабря 2014 года
0
За рыбный день отвес минус 400 г, что очень обрадовало, потому что на весах цифра 66, дальше не пишу( сами посчитаете)

20 декабря 2014 года
0

19 декабря 2014 года
0
Начала собирать свой букетик с веса в 76 кг,рост мой 155 см,приготовила кету в фольге,очень вкусная вроде,а залезать в рот не хочет ,кое-как две порции и ухожу на работу в ночь...На завтра супчик овощной сварила

20 декабря 2014 года
0
Мням-мням

19 декабря 2014 года
0
Вес утром 66,8 рост 168
Немного нарушаю- приболела...
Нарушила чаем с медом...

20 декабря 2014 года
0
Выздоравливай.
Диеты придерживайся только по самочувствию и состоянию здоровья, если что не так, догонишь позже. И болезнь, и диета для организма стресс, поэтому осторожно, возможно даже лучше пару дней просто на правильном питании, тем более что лишний вес у тебя минимальный, больше для эстетики, я бы сказала

20 декабря 2014 года
0
Ну да... Больше для эстетики

20 декабря 2014 года
0
На сегодня при росте 158 вес 75,1. Задалась целью крутить хула-хуп. Вот не знаю, запекла 3 кусочка рыбки на весь день. Хватит или много?

20 декабря 2014 года
0
Не должно быть чувства голода,должно быть чувство лёгкости.
Хватит- не хватит зависит от веса кусочков, и индивидуальных потребностей

20 декабря 2014 года
0
кусочки по грамм 100. Рыбка пошла хорошо. Боюсь завтра

20 декабря 2014 года
0
Обруч начинай с 5 минут и с каждым днём увеличивай постепенни до 20-30 минут 2-3 раза в день. Немного приседай, чтоб ногам дать нагрузку

20 декабря 2014 года
0
А когда лучше всего взвешиваться? Я обычно с утра...

20 декабря 2014 года
0
отчитываюсь! минус 800 гр. рыбка "пошла" хорошо. сегодня был овощной день - интересно, сколько в минус???? завтра "доложу!"

20 декабря 2014 года
0
у меня минус 500 гр., теперь 75,5

21 декабря 2014 года
0
Вчера был первый рыбный день. Минус 1 кг 100 гр. Сегодня сижу на овощных салатах, ем отварную свеклу

22 декабря 2014 года
0
Девчонки, Вы молодцы!
А я вот не смогла Завтрак и обед по графику. А вот ужин запорола.

22 декабря 2014 года
0
не Вы одна, хотя результат всё равно есть -2 см в талии

23 декабря 2014 года
0
Купила рыбку на завтра. Очень хочу похудеть)))))) Диета понравилась, надеюсь на положительный результат

26 декабря 2014 года
0
Обязательно будет!!!!


Оставить свой комментарий
B i "