Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Правда у меня овощной день)
Будем хвастаться отвесами)))
Рост 160 см
Вес 67 кг. Цель 65 кг
З-150 г товарной семги
Л - 150 г товарной семги
О- 150г тушеного хека
У- хек тушеный
Семга отварная
Немного нарушаю- приболела...
Нарушила чаем с медом...
Диеты придерживайся только по самочувствию и состоянию здоровья, если что не так, догонишь позже. И болезнь, и диета для организма стресс, поэтому осторожно, возможно даже лучше пару дней просто на правильном питании, тем более что лишний вес у тебя минимальный, больше для эстетики, я бы сказала
Хватит- не хватит зависит от веса кусочков, и индивидуальных потребностей
А я вот не смогла Завтрак и обед по графику. А вот ужин запорола.