Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 6 лепестков / Диета Анны Юханссон

День первый, рыбный

Итак, мои хорошие, начинаем!
Сегодня день первый, рыбный. Для облегчения можно разнообразить морепродуктами. Рыбу и морепродукты варить, тушить, запекать, гриль, кушать в 5 приёмов, порция 150-200 г. Жирной рыбой не увлекайтсь, ограничить соль, острые специи(стимулируют аппетит). Можно добавить зелень, лучше петрушка, кинза, потому что обладают мочегонным эффектом.
Пишем отчеты в комментариях, выставляем рост и начальный вес, в последующие дни только вес или отвес. Независимо от результата позитивного или не очень, выставляйте не стесняйтесь.
По желанию выставляйте своё дневное меню, с разбивкой на приёмы пищи, затем сможете проанализировать, да и другим в помощь.
Приятного аппетита и отвесов!

Тэги: 6 лепестков, совершенствование себя к НГ

Рубрика: 6 лепестков.

Рейтинг: +5

tanjka33

19 декабря 2014 года

228

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1376291/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День первый, рыбный</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/20392/">6 лепестков</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/55206/">совершенствование себя к НГ</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1376291/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014dec/19/20/2236153_40599-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Итак, мои хорошие, начинаем!<br>Сегодня день первый, рыбный. Для облегчения можно разнообразить морепродуктами. Рыбу и морепродукты варить, тушить, запекать, гриль, кушать в 5 приёмов, порция 150-200 г. Жирной рыбой не увлекайтсь, ограничить соль, острые специи(стимулируют аппетит)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1376291/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1376291/
              ]День первый, рыбный[/url][/b][/size]
              Итак, мои хорошие, начинаем! Сегодня день первый, рыбный. Для облегчения можно разнообразить морепродуктами. Рыбу и морепродукты варить, тушить, запекать, гриль, кушать в 5 приёмов, порция 150-200 г. Жирной рыбой не увлекайтсь, ограничить соль, острые специи(стимулируют аппетит). Можно добавить зелень, лучше петрушка, кинза, потому что обладают мочегонным эффектом... [b][url=https://www.diets.ru/post/1376291/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "6 лепестков / Диета Анны Юханссон":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V095 "Кроун Поинт"

Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V340 "Монтгомери"

Комментарии:

Мама Дака

19 декабря 2014 года

я с вами, только с весом проблема. нет у меня весов((. Буду по объёмам судить. Рост - 168 см, вес,примерно-70 кг

Ответить

malensss

19 декабря 2014 года

.... стартанула с 72,8 кг.... рост 164 см... завтра с утра буду смотреть на весы с дикой надеждой

Ответить

Брусочек

19 декабря 2014 года

malensss пишет:
завтра с утра буду смотреть на весы с дикой надеждой

Не ты одна

↑ Ответить

tanjka33

(автор поста)

19 декабря 2014 года

Не будем дичать, а ориентироваться на общий результат

↑ Ответить

Брусочек

19 декабря 2014 года

Я начинаю с веса 85,900..
Правда у меня овощной день)

Ответить

malensss

19 декабря 2014 года

...капусту купила, морковка и лимон есть.... огурцы и помидорка .... петрушка , укропчик и ....сельдерей.... я готова !!!!!

↑ Ответить

Брусочек

19 декабря 2014 года

Будем хвастаться отвесами)))

↑ Ответить

tanjka33

(автор поста)

19 декабря 2014 года

Рост 160 см
Вес 67 кг. Цель 65 кг
З-150 г товарной семги
Л - 150 г товарной семги
О- 150г тушеного хека
У- хек тушеный

Ответить

Брусочек

19 декабря 2014 года

сколько рыбки)) ммм

↑ Ответить

tanjka33

(автор поста)

19 декабря 2014 года

Шо хочу, то ворочу!

Семга отварная

↑ Ответить

tanjka33

(автор поста)

20 декабря 2014 года

За рыбный день отвес минус 400 г, что очень обрадовало, потому что на весах цифра 66, дальше не пишу( сами посчитаете)

↑ Ответить

Брусочек

20 декабря 2014 года

↑ Ответить

mamochka1981

19 декабря 2014 года

Начала собирать свой букетик с веса в 76 кг,рост мой 155 см,приготовила кету в фольге,очень вкусная вроде,а залезать в рот не хочет

,кое-как две порции и ухожу на работу в ночь...На завтра супчик овощной сварила

Ответить

tanjka33

(автор поста)

20 декабря 2014 года

Мням-мням

↑ Ответить

Каляляпа

19 декабря 2014 года

Вес утром 66,8 рост 168
Немного нарушаю- приболела...
Нарушила чаем с медом...

Ответить

tanjka33

(автор поста)

20 декабря 2014 года

Выздоравливай.
Диеты придерживайся только по самочувствию и состоянию здоровья, если что не так, догонишь позже. И болезнь, и диета для организма стресс, поэтому осторожно, возможно даже лучше пару дней просто на правильном питании, тем более что лишний вес у тебя минимальный, больше для эстетики, я бы сказала

↑ Ответить

Каляляпа

20 декабря 2014 года

Ну да... Больше для эстетики

↑ Ответить

Айжан1501

20 декабря 2014 года

На сегодня при росте 158 вес 75,1. Задалась целью крутить хула-хуп. Вот не знаю, запекла 3 кусочка рыбки на весь день. Хватит или много?

Ответить

tanjka33

(автор поста)

20 декабря 2014 года

Не должно быть чувства голода,должно быть чувство лёгкости.
Хватит- не хватит зависит от веса кусочков, и индивидуальных потребностей

↑ Ответить

Айжан1501

20 декабря 2014 года

кусочки по грамм 100. Рыбка пошла хорошо. Боюсь завтра

↑ Ответить

tanjka33

(автор поста)

20 декабря 2014 года

Обруч начинай с 5 минут и с каждым днём увеличивай постепенни до 20-30 минут 2-3 раза в день. Немного приседай, чтоб ногам дать нагрузку

↑ Ответить

Айжан1501

20 декабря 2014 года

А когда лучше всего взвешиваться? Я обычно с утра...

↑ Ответить

malensss

20 декабря 2014 года

отчитываюсь! минус 800 гр. рыбка "пошла" хорошо. сегодня был овощной день - интересно, сколько в минус???? завтра "доложу!"

Ответить

mamochka1981

20 декабря 2014 года

у меня минус 500 гр., теперь 75,5

Ответить

Айжан1501

21 декабря 2014 года

Вчера был первый рыбный день. Минус 1 кг 100 гр. Сегодня сижу на овощных салатах, ем отварную свеклу

Ответить

irinwka

22 декабря 2014 года

Девчонки, Вы молодцы!
А я вот не смогла Завтрак и обед по графику. А вот ужин запорола.

Ответить

Мама Дака

22 декабря 2014 года

не Вы одна, хотя результат всё равно есть -2 см в талии

↑ Ответить

nadzhiya m

23 декабря 2014 года

Купила рыбку на завтра. Очень хочу похудеть)))))) Диета понравилась, надеюсь на положительный результат

Ответить

tanjka33

(автор поста)

26 декабря 2014 года

Обязательно будет!!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!