Вчерашний "запой" принес 900 грамм. Хотя больше похоже на отек, из-за квашеной капусты. Мне ее есть не нужно, конечно, но в Америке это не самое распространенное блюдо, поэтому, когда есть возможность, отказаться трудно.
Из позитивного - кажется, я наконец научилась спокойно реагировать на колебания веса. Если раньше такие качели однозначно приводили к срыву контроля пищевого поведения, то теперь я просто делаю выводы и продолжаю свои усилия. Пожалуй, в этом появился смысл: учиться на ошибках, а не сбегать сломя голову. Взрослею что ли... в свои 50 с хвостиком
Сегодняшний день получился вообще очень странным: попыталась сидеть на белковом питании, еду только записывала, но не считала калории сразу. Посчитала - "прослезилась"
)) 1671 ккал - больше, чем за все предыдущие 10 дней... И за ужином опять переела ((((
Выводы - считать все сразу, иначе опять перебор будет.
И еще сегодня пропустила зал.
Завтра на весы вставать страшно...
Пока нет комментариев.